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太简单！这7款美味只用了一样烹饪器具就全搞定，连火都省了！

时间：2018-08-04 03:20:31 来源：高山显贵作者：豆浆点击：

五谷杂粮不仅是人们日常生活中不可缺少的营养食物，也是最经济实用的食物。它的吃法多样，可作为主食或煲汤食用，也可做成各式米糊、豆浆及杂粮粥食用。我国米糊、豆浆、杂粮粥的做法也更是花色纷呈，各具特色！

​下面为大家推荐几款用豆浆机就能完成的美味米糊！特别适合儿童和老年人群食用！

豆浆机除了做豆浆外，也能做米糊哦！

以下先说说使用豆浆机做米糊的步骤：

1、清洗、浸泡将需要打磨的食材去除杂质后，用清水淘洗2～3遍。需注意的是谷类及豆类在打磨前需要充分浸泡，使其更易打碎、熬煮，营养更易释放，利于人体吸收，同时充分浸泡后做出来的米糊口感也更为细腻。浸泡时间随具体食材和气候的不同而定，越坚硬的食材需要浸泡的时间越长。另外，在夏季食材浸泡的时间稍短，在冬季则要长一些。

2、加水、按键食材倒入豆浆机后，加入适量的水。一般情况下，100克的大米加1200毫升水比较合适，但如果食材中有含水量较多的水果、蔬菜，则应适当减少加水量；加好水后，将豆浆机盖好，找到“米糊”键，按下即可。

3.倒出、调味待豆浆机提示米糊做好后，即可将米糊倒出，再按照个人口味调制不同风味的米糊。接下来实操开始:

西红柿菜花米糊

材料:大米80克、菜花50克、西红柿半个、白糖适量(也可以用蜂蜜水代替，甜度口感适中即可)

做法:

1、大米洗净，用清水浸泡2个小时；菜花洗净，切成小块；西红柿洗净，入沸水略烫，去皮，切成小块。

2、将以上食材全部倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键。

3、米糊煮好后，豆浆机会提示做好；将米糊倒入碗中，加入适量的白糖，即可食用。

温馨提示:该款米糊除具有滋阴润燥的功效外，还可起到清热止渴、健脾消食、清补脾胃的作用。

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西芹红枣豆浆

材料:西芹30克、红枣10颗、黄豆50克、白糖适量(也可以用蜂蜜水代替，甜度口感适中即可)

做法:

1、黄豆洗净，用清水浸泡6～8个小时；红枣用温水泡开，去核；西芹洗净，切碎。

2、将以上食材全部倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键。

3.待豆浆机提示豆浆做好后，倒出过滤出汁水，再加入适量的白糖，即可饮用。

温馨提示:西芹具有行水、减肥的功效；红枣是补气、补血佳品，用二者同打成豆浆饮用，可起到提升气血、润燥利水的功效。

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小麦胚芽补硒豆浆

材料:富硒小麦胚芽30克、大米30克、黄豆50克、白糖适量(也可以用蜂蜜水代替，甜度口感适中即可)

做法:

1、黄豆清洗干净，用清水浸泡6～8个小时；大米洗净，用清水浸泡2个小时；小麦胚芽洗净，沥干水分。

2、将以上食材全部倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键。

3、待豆浆机提示豆浆做好后，倒出过滤，再加入适量的白糖，即可饮用。

温馨提示:小麦胚芽含有丰富的维生素E、蛋白质、微量元素硒等营养成分，是老人和儿童的理想滋补佳品。

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红枣枸杞子生姜米糊

材料:糯米80克、红枣8颗、枸杞子20克、生姜1块、红糖适量

做法:

1.糯米洗净，用清水浸泡4个小时；红枣、枸杞子洗净，用温水泡发，红枣去核；生姜洗净，切丝。

2.将以上食材全部倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键。

3.米糊煮好后，豆浆机会提示完成，倒入碗中，加入适量的红糖，搅匀即可食用。

温馨提示:此款米糊中，糯米、红糖都具有暖身的作用，红枣、枸杞子、生姜具有活血化淤、益气养血、养肝滋肾、益精明目的功效。

​水果米糊

材料:大米80克、苹果半个、梨半个、香蕉1根、白糖适量(也可以用蜂蜜水代替，甜度口感适中即可)

做法:

1、大米洗净，用清水浸泡2个小时；苹果、梨分别洗净去皮去核，切成小块；香蕉洗净剥皮，切成小块。

2、将以上食材全部倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键。

3、米糊煮好后，豆浆机会提示做好；将米糊倒入碗中，加入适量的白糖，即可食用。

温馨提示:此款米糊含有大量的维生素，具有养阴润燥、清热除烦、通便、化痰、生津止渴、健脾益胃的功效。

菊花绿豆豆浆

材料:菊花10克、绿豆30克、黄豆50克、

白糖适量(也可以用蜂蜜水代替，甜度口感适中即可)

做法:

1、黄豆、绿豆洗净，用清水浸泡6～8个小时；菊花用温水泡开。

2、将以上食材全部倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键。

3、待豆浆机提示豆浆做好后，倒出过滤，再加入适量的白糖，即可饮用。

温馨提示:绿豆具有清暑益气、止渴、利尿的功效；菊花具有清热解毒的功效；此款豆浆尤其适宜夏季上火者饮用，还能疏风清热、明目解毒。

​花生芝麻糯米米糊

材料:花生仁80克、黑芝麻30克、糯米30克、白糖适量(也可以用蜂蜜水代替，甜度口感适中即可)

做法:

1、花生仁、黑芝麻分别洗净；糯米洗净，用清水浸泡4个小时。

2、将以上食材全部倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键。

3、米糊煮好后，豆浆机会提示做好，倒入碗中，加入适量的白糖，即可食用。

温馨提示:此款米糊具有行气补血、养阴祛燥、养血止血、乌发养颜、延缓衰老的功效。

​米糊是由各种谷物、杂粮、薯类及蔬果等制作而成，营养相当丰富。而且容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量。你也可以选择自己喜欢的食材搭配来做，相信这方面很多宝妈已经做的很好了！加油哦！头条号高山显贵愿与你在捍卫自己及家人健康的道路上携手并进，一路前行！

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2道养胃的食谱，每天煮一点，胃乖乖的

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