当前位置：首页 > 生活 > 食谱

早上起床有口气？坚持吃“1菜1果”，改善便秘，润肠通便

时间：2018-08-04 03:20:33 来源：健康小小助手作者：便秘点击：

人消化不好，容易口臭，容易得牙周疾病然而，很多胃肠问题虽普通常见，却得不到人们足够的重视，尤其是像便秘这样的“难言之隐”，患病率逐年上升，如今已经演化成为城市人群高发的“都市病”。胃经不畅的表现

便秘、能吃、口臭、鼻子出血、牙龈肿痛。消化不好，人还吃的多，人怎么会不便秘呢？

宿便的危害

人的肠道千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右，形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。宿便会造成口臭、便秘、皮肤粗糙等问题，宿便的细菌产生臭味，这些恶臭往上走造成口臭，长期宿便不除就会直接造成便秘，易形成梨形身材及胖肚子，毒素易生痤疮等皮肤问题。每天都认真刷牙，可还是有口臭？经常便秘怎么办？你知道这样2个小菜，就可以解决吗？1、苋菜

苋菜含有丰富的易被人体吸收的钙质，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。苋菜还是低脂、低热量的绿叶蔬菜，常常是减肥餐桌上的主角，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂，防止便秘。

吃法：小鱼苋菜材料

吻仔鱼30公克，苋菜200公克，蒜头1颗，姜丝15公克，水2杯，太白粉水适量，盐1小匙，米酒1大匙，香油1小匙

做法1.蒜头切碎；苋菜洗净切段；吻仔鱼洗净汆烫去腥，备用。

2.热锅，倒入少许油，爆香作法1的蒜碎、姜丝。

3.放入作法1的苋菜段拌炒，再加入吻仔鱼、水2杯煮至沸腾。

4.加入所有的调味料，以太白粉水勾薄芡即可。2、“山楂”的治便秘配方

很多人一直深受便秘的困扰！时间一久对身体伤害很大。中医认为山楂具有润肠通便的功能，它们是几千年有中药纪录以来最天然、绿色的治疗便秘的食物。他们最大的好处是通便还不伤气！以下就给大家讲讲如何使用“山楂”的治便秘配方吧!

大家都知道山楂可以消积食；荷叶可以改善油脂饮食习惯，减少脂肪吸收；桑叶可美容祛斑、利尿消水肿；罗汉果和决明子可润肠通便，预防肥胖症。古人常用五种植物组合制成 黄桑翠钱茶用于清理肠道缓解便秘。

黄桑翠钱茶作为一种保健茶，而非药类，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用，具有卓越的减脂瘦身功效。更受到广大中青年朋友的青睐。饭前一小时喝可减少人体的脂肪吸收，平时再加以配合适当运动，效果更佳。

黄桑翠钱茶这方子没有副作用，制作也很简单；如果自己也有这个问题，也可以尝试下这个方法，希望能给便秘患者一些帮助。

红人说——自己做低卡营养快手早餐，紫米面包香甜软糯

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章