时间：2018-07-21 02:12:50 来源：黎老师说健康作者：湿气点击：
现在经常听到中医上说身体湿气大导致各种疾病的产生，那么什么是身体湿气大呢？身体的湿气通常是因为喜欢吃冷的食品、以及生冷水果等性寒食物，导致人体阳气受损所形成的。在一般的情况下，人的身体对于外界的温度和湿度变化能够自然的做出调节。但是有的人因为身体原因或者不好的生活习惯，使身体调节水分的系统不能平衡，排不掉体内水分，因而对自己的健康造成了不良影响。
如果你的生活习惯也有有着这些问题，那你就要注意这些身体湿气重的具体表现你有没有了。
一、看一看你的舌头，这是检查身体湿气的最方便方法，看一看自己舌头的两边有没有被牙咬的痕迹，即常说的齿痕舌，如果有这种情况表示身体的湿气还是有点大的。另外，检查以下舌苔的颜色，若是颜色粉红，表示比较正常，如果发现颜色白且黄，舌苔还厚实，就说明身体湿气大。二、每天都检查一下大便的状况，看一看大便是不是成型的，是不是在马桶上不能够轻易冲掉，每次大便的时候都感觉没上干净，若是这些情况都出现了，就表示身体里的湿气还是很重的。三、就是关注一下自己的精神状态，是不是总是没有精神，感觉睡眠不足，脾胃也不好。
如果到这个时候你还是符合这三个症状，这样你基本就能确认自己是个湿气很重的人了。不过你别太担心，虽然有着"一湿百病生"的说法，但只要用对方法，湿气其实并不可怕！
清除身体湿气的方法是很简单的，只需要两种东西。这两种东西不但能够做茶来喝，还能做饭吃，同时还能够解决大问题。它们就是薏米和红豆。这两样东西，不用严格按照比例，用的时候各抓一把，将其洗净以后放到锅中放水煮制。做好之后就是能够清除体内湿气的薏米红豆粥了。
熬这个粥还是需要一些小技巧的。薏米硬，红豆也硬，要是放在锅中一直去熬，可能熬上一小时也不烂，既费火和电，还容易将水烧干，形成糊底。解决的方法有两种：
第一种方法就是在锅里放入够多的水，将水烧开以后关火，把薏米和红豆放在锅里焖半小时，再开火，锅开了后再焖上半个小时，就煮成了。
第二种方法更为简便，将家中闲置的暖壶洗干净，将两种食材放入其中，再向里面倒进开水，塞上瓶盖焖着，天天晚上这样做好，早上起来就直接可以喝了，正好能做早餐。相当的省时省力，还能节省能源，开火都不用。
红豆薏米茶在南北朝梁代陶弘景所编著《本草经集注》中有详细记载，组方为赤小豆、红薏米、茯苓、大麦、芡实等。书中记载取赤小豆10g，红薏米10g、茯苓5g、大麦5g、芡实3g制成茶，水煎大火30分钟，温火10分钟，每日一次，饭前一小时前饮用最佳。
为什么红豆薏米除湿效果好呢？茯苓利尿痰湿润、健脾升阳，对夏季解暑和解渴呕吐、暑湿腹泻、脾脏腹泻有一定帮助;赤小豆利水膨胀、去痰，还可在细胞内蓄积水分排泄;红薏米具有清热凉血，补血解毒，降脂，降脂，止血，降血脂，降血脂，降血脂，降血脂等功效。芡实健脾开胃、行气散瘀，化浊降脂。
当然身体湿气大的人也不要过多烦恼，保持一个好的心情，多做一些运动能有效的去湿气；在天气热的时候别总开空调，让体内的汗发出来，不然湿气就会大。结合上面的小妙招，相信你的身体会渐渐转好的。
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