时间:2018-07-20 16:57:08 来源:唐食记作者:胡萝卜点击:
一、核桃小桥
【 材 料 大 揭 秘 】
杯:养生杂粮浆
【 主 盘 造 型 】
◎完成主盘造型。
【 主 料 准 备 】
【 配 料 准 备 】
◎芦笋丁和胡萝卜丁在沸水里汆一下,捞起用冷的饮用水浸泡后沥干备用,以保持鲜脆;
◎热锅下少量油,倒入蛋液划散炒熟后铲至锅边,加入洋葱炒香,依次倒入胡萝卜丁、芦笋丁、米饭炒匀,最后放盐调味出锅。
三、养 生 杂 粮 粥
【 主 料 准 备 】
◎将洗净晾干的核桃、红枣、红豆、山药、燕麦、黑芝麻一起磨成粉;
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