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这种食物吃得太多，会让肠子都“烂”掉，很多人舍不得扔掉它

时间：2018-07-20 14:41:36 来源：51养生网作者：泡面点击：

原标题：这种食物吃得太多，会让肠子都“烂”掉，很多人舍不得扔掉它

方便面可以说几乎每个人都吃过，在没有时间做饭或者懒得做饭的时候就泡一碗泡面，而且方便面发展至今，味道也众多，可以说总有一款适合你。随51养生网小编一起看看。

吃泡面本无可厚非，但有些人却因为种种原因而经常吃泡面，这就对健康有较大的隐患了，甚至有专家说经常吃这种方便面会让你的肠道“烂”掉！这种食物吃得太多会让肠道“烂”掉得肠癌，可很多人舍不得扔掉它！

细数吃泡面的危害

1、易得肠癌

研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。泡面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

2、缺乏营养，有损大脑活动

科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。经泡面类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。

3、容易导致上火

泡面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完泡面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

4、导致胃肠功能失调

快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。泡面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃泡面的孩子，更容易养成偏食毛病。

如何健康的吃方便面

1、煮着吃

很多人在吃方便面的时候都习惯用泡着来吃的，但是这样泡出来的方便面太过硬了，很容易引发消化不良。所以在平时的时候最好把方便面煮着吃，这样可以让麻烦吧吸收足够的水分，让它变软，帮助肠胃消化。

2、加点鸡蛋跟青菜

你是不是在煮方便面的时候都会选择加点鸡蛋跟青菜呢？反正小编就是这样做的，什么都可以不加，就是这两样就必须加的。主要是因为方便面里面所蕴含的营养不是很多，所以小编都会选择加这些东西来让方便面的营养均衡些。

3、不要放火腿肠

想想以前的时候小编在煮方便面的时候都是加上鸡蛋、青菜还有火腿肠。但是现在小编也已经不加火腿肠了。煮方便面的时候加入火腿肠会让我们摄入过多的盐，这样就会危害身体的健康。

4、吃完以后来点水果

方便面最主要的功能是帮我们简单的填饱肚子，其没有具备身体所需要的很多营养物质，所以在吃完方便面的时候最后再吃点水果来补充身体所需的营养物质。

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