时间:2018-07-20 14:41:38 来源:元子育儿作者:糯米点击:
夏日炎炎,总吃冰棒没营养还会造成脾胃虚弱,在这里推荐几种清热防暑的营养粥,自己动手做做给宝宝一个营养的夏天!
取山药一根,枸杞一小把,糯米一小把,百合适量,冰糖10块左右(最后放)。
山药糯米百合枸杞粥能够达到温补和滋阴的双重效果,其中,山药和枸杞滋补肝肾,糯米补虚补血,百合清凉滋阴,特别适合湿热的天气食用哦!
2、陈皮薏米粥
取陈皮少量,薏米一把,糯米一把。
3、茯苓莲子芡实粥
在肠胃不适时,很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥,其实,茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃,补气除湿的作用,可称为养胃三宝,大家应该常吃。
4、山楂麦芽粥
山楂、生麦芽是传统医学中常用的消食药物,其中山楂不仅能刺激胃酸分泌,还含有解脂酶,对于因肉食不消化引起的食欲不振、腹泻等尤为有效。生麦芽则特别擅长消解米面、谷薯类食物引起的积食不消。
煮粥需要大量的时间和耐心,火候的掌握也很重要,现在元子有一款壮宝糊糊(小儿理脾合胃散),它其中包含了:山药、云茯苓、薏米、山楂、扁豆、陈皮、神曲、芡实、莲子、莲心、麦芽、炒米。因为所有的材料都已经炒熟了,所以食用起来十分的方便:家长可以把它放到酸奶里、牛奶里、果汁里,还可以蒸馒头、烙饼等等制作各种美味食物。更可以很好的调理孩子的脾胃。
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