时间：2018-07-19 23:42:13 来源：营养师春晖作者：湿气点击：
天气已经越来越热了，现在已经是七月下旬了，小暑刚过，大暑还没来，正处在一个十分尴尬而又炎热的季节。
在这样一个季节，有一个是病而又不是病的东西是很泛滥的，那就是湿气，湿气又分为内湿和外湿，内湿是五脏之内出现问题导致的，外湿则是身体外部类似肥胖、上火等种种症状，湿气又被称为是“不死的癌症”足以看出其危害到底有多大。
湿气在生活中也是有很多的表现的，出现下面几种表现的话，你可能已经“湿气入体”了。
1. 总是感觉到自己没有精神，并且还伴有脱发，以及出现口臭等状况，这种情况，是“内湿”的表现，发展下去还会引发一系列的疾病。
2. 总是腹泻或者是便秘，大便不成形，粘稠，或者是浠水状的话，应该是久积内湿导致的，而大便干结的话，应该是外湿导致的。
3. 体型水肿肥胖，但无论用什么方法都感觉到减肥的效果并不明显，喝水都会长肉，运动减下去的感觉过不了多长时间就会反弹。
4. 经常性感觉到腰酸背痛或者是关节疼，这个时候感染湿气已经是很严重的情况了，不加治疗会发展的越来越难治。
怎样祛湿呢？湿气来源于不规律的生活习惯或者气候问题，祛湿可以从我们平时喝的水里搞些名堂，平时喝水时泡点这些东西，有很好的祛湿效果。
1. 蒲公英茶
蒲公英其实也是一味药材功效也是相当多的，不仅能够清热解毒，抑制肥胖，还能够祛湿利尿，败火降温，改善皮肤状态，抑制痘痘和暗疮的生长。经常用蒲公英泡水喝，不仅能祛湿，还能够对身体其他器官进行调理。
2. 红薏米怀菊茶
红薏米被称为是“祛湿圣品”，它祛除湿气的效果也是极为显著和强烈的，红薏米是薏米当中最珍贵的一种，能够祛湿，恢复脾胃运化功能，活气血，对经常胃胀、消化不良造成积食的成人孩子非常有帮助。
怀菊是降火清热效果最佳的一种花茶，上火的人最多一周就能够感觉到火气消失了，所以说功效是非常强劲的。红薏米怀菊茶，既有红薏米的祛湿健脾胃调运化的功效，又有怀菊降火清热的功效，对于湿气重或者是上火的人都有很大的帮助，长期饮用，湿气去了，体重也会有明显的下降，还能够增强人体免疫、抵抗力、预防流感、抗衰老、抗疲劳、抗癌防癌。
苦瓜也有祛湿清热的效用，但是不宜多吃，苦瓜味苦，性寒，吃太多还容易加重湿气，不过适量食用能够有效的热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气等。
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