时间:2018-07-16 02:30:57 来源:合一心身作者:泥鳅点击:
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夏季炎热,这种情况之下,很可能造成人体的新陈代谢加快,能量流失过多。从而让人体的免疫力下降,容易在夏天被感染而生病。
因此,初夏时节,需要多多进行适当的调节,让身体能快速适应自然的变化。同时,及时补充身体能量,提升身体的免疫力和抵抗力,才能健康度夏。
“泥鳅”营养价值很高,常食用可以促进儿童骨骼生长发育;提升老年人抵抗心血管疾病的能力,延缓衰老。
泥鳅需要选择体壮、光滑、反应灵活的。先在清水中饲养2-3天,使其排尽体内泥沙等污浊之物,再行烹制。
先将泥鳅用酒浸泡,可以增加其鲜味。
再用煎热的猪油稍微煎制,然后下作料和豆腐块一起炖煮,熟烂之后食用。
“醪糟豆腐鱼汤”有效“益气、生津、活血、消肿、散结”的好食物。
锅中烧热油脂(建议用猪油),将鱼放入锅中(建议选用草鱼、鲫鱼、鲢鱼等),两面煎到微黄,然后放入葱姜蒜、醪糟等佐料,加入豆腐一起炖煮,烂熟后既可以食用。
“佛手瓜核桃精肉汤”有效促进机体细胞的再生、机体受损后的修复,提升人体免疫力,延年益寿的好食物。
制作也是很简单。佛手瓜去皮切块,开水焯过的猪的精瘦肉,洗净的核桃、红枣、姜片、莲子等一起如果炖煮,2个小时左右的时间,烂熟之后,汤肉一起食用。
可以将料酒处理过的鸡胸脯肉切丝,与大米粥同煮烂熟,新鲜荷叶在粥开之后盖上,取其清香之味。也可以适当加入香菇之类的调鲜食物。
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