晚上吃这四道菜,想不瘦都难!

时间:2018-07-16 02:30:58 来源:大双双美食作者:虾仁点击:

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1、耗

做法:1、将生洗净,成大片待用。

2、锅中放,把生下锅稍炒,放入、味精炒匀,盛入盘中。

3、锅中再放,依次放入蚝、绍酒稍炒至熟,出香味,把汁浇在生上,拌匀即成。

2、蒜蓉西兰

1、西兰用刀分成大小适当的一朵朵。

2、锅里烧80度左右(还没有烧开的时候),放入西兰,大概煮1-2分钟捞出,喜欢软一些,就多煮一会。

3、西兰捞出过冷冲洗。

4、锅烧,放了然后放入蒜蓉爆香。

5、倒入西兰,翻炒一下。

6、用调料瓶装的(瓶口有网眼的那种),往西兰上撒入,一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。

3、芹

主料:芹150克

辅料:仁60克

调料2克,植物10克[1]

制作流程

1. 将芹摘去叶,根,洗净拍扁,切小段;

2. 仁洗净;

3. 起锅,先下仁炒至半熟铲起,再起锅炒芹至半熟,放仁同炒,下调味,炒熟即可。

4、瓜炒木耳

主料

瓜400g、木耳100g

调料

调和适量、食适量、鸡精适量

1、木耳泡发

2、瓜洗净切丝

3、锅中,下葱炒香

4、倒入瓜丝

5、下入泡好的木耳

6、放入和鸡精

7、继续翻炒片刻即可

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