生酮小厨|空心菜炒姜黄猪肉条

时间:2018-07-15 14:52:18 来源:生酮营养师作者:切成点击:

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空心炒姜

材料(一人份)

猪五 100g

30g

空心 200g(1把)

粉 15g(1匙)

2g

做法

1. 将猪五切成条状,空心切成段备用。

2. 平底锅以小火预后,加入,再将五炒至微微上色。

3. 加入姜粉一起炒匀,炒香。

4. 最后加入空心拌炒至熟并以少许调味即完成。

量 636kcal

化合物 4g

脂肪 101g

质 35g

膳食纤维 4g减三层

材料(一人份)

脂丰富的带皮猪五 150g

苹果梨 75g(约半颗)

10g

姜 3片

葱 1根

300g(盖过量)

胡椒 1g

做法

1. 将带皮猪五用滚汆一下,以去。待稍凉后再切成块状备用。

2. 将苹果梨去皮,去切成块状。葱切成小段,姜切片。

3. 将所有食材调味料放入电锅的内锅中,再倒入足以盖过量,外锅加2杯,待电锅开关跳起后,再焖半小时即可。

量 623kcal

化合物 13g

脂肪 51g

质 22g

膳食纤维 3g

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