做给孩子吃,健康儿童菜系列-鲜虾蛋粥

时间:2018-07-02 00:11:02 来源:蜗居在深圳作者:拌匀点击:

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七月一日,健康儿童系列之三:鲜

材料:鲜40克,1个,菠40克,发大米120克,葱少许;

调料:2克,鸡粉2克,淀粉2毫升,胡椒粉少许,食用适量

1.将洗净的菠切粒,去除线,切丁,装入碟中,放1克,1克鸡粉,淀粉拌匀,腌制10分钟,打入碗中调匀。

2.锅中注入清烧开,倒入大米,拌匀,煮30分钟至大米熟软。

3.倒入,菠拌匀,煮至熟软。

4.加入1克,1克鸡粉,胡椒粉,液,拌匀,煮至沸,盛出装入碗中,撒上葱即可。

营养丰富其质含量是奶的几倍几十倍。此外,仁还富含维生素a,钾,,镁等营养成分,而且松软易消化,对幼儿有补益功效

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