时间:2018-06-11 18:46:08 来源:养生大全作者:胆固醇点击:
1.豆制品|像豆腐、腐竹之类的豆制品属于低脂高蛋白的食物,补充人体所需能量的同时不会造成脂肪增多,同时豆制品有修复肝细胞,起到降低胆固醇、降脂作用。
2.黑木耳|黑木耳是含铁量高的一类食物,它含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,所以多吃黑木耳对于脂肪肝的预防有很好的效果。
3.燕麦|燕麦是含有丰富膳食纤维的五谷类食物,它可以帮助减少肠道对胆固醇的吸收利用,间接辅助治疗脂肪肝,同时还可以改变血液中的脂肪酸浓度,起到降低甘油三酯、血清胆固醇的目的。
4.竹笋|竹笋是一类高纤维和低热量的食物,不仅味道酥脆爽口,丰富的纤维可以促进脂质排泄,脂肪肝的人适合多吃。
5.甘薯|甘薯当中丰富的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动,既能够消除体内多余脂肪,又可以起到降脂功效。
6.绿豆芽|绿豆芽是一类低热量的蔬菜,同时它还有清热解毒的功效,能够清除血管壁上的胆固醇和脂肪,达到降低胆固醇、减脂作用。
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