夏季养生养心戒怒 小孩温洗女人勤快

时间:2018-05-19 01:21:09 来源:凤凰网作者:自己的点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

立夏已过,很多夏天会有的身心困扰也将随之而来。我们该如何应对呢?夏天的总体养生原则是:长养阳气,不可过食生冷。

宜养心戒怒。天津中医大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心保养。她建议“戒戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,口常开,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

夏季心火较盛,饮食上应以清淡的蒸煮类食品为主,多果蔬,及时,低脂低。此外,还应少食高脂厚味及辛上火之物,多食富含维生素食物,如山、小麦、玉米、海产品类,这些食物既能清防暑、敛汗、补液,还能增进食欲

以养肝为主。立夏后,炎暑将临,雷雨增多,湿交加,这个时候人体肝处于旺盛状态,调养应以养肝为主。李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如米、豆类、荠、芹、菠胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳跑,还可进行郊游、踏青、山,以畅达怀、陶冶情、活动筋骨。

喝点养生北京正安中医院的邱盟明大夫指出,王孙思邈的《千金月令》中说道:四月节内,宜服暖,宜食羊肾。其法:以菟丝子一两,研煮取汁一两,滤净,和面切煮。将羊肾一具切条,葱炒作膳食之,补肾。但这个方法适合小孩用。

老人多梳老人一般容易睡眠不好。这里有个简单易行的方法:夏三月,每日于无风处梳120下,不得梳到皮。可祛风明目

小儿用“五枝”温洗:夏天小孩湿疹很让人讨厌。邱盟明指出,《养生论》说,夏月当用五枝洗浴。五枝方:桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一握,麻叶半。煎一桶,去渣,温洗。洗个三五次的就会很好。

女人些别贪凉。朋友有没有一些夏季身的妙招呢?邱盟明建议夏天什么事物都开始努力生长,我们也不能变,勤点,多参加户外活动,多社交,让阳气动起来才能消耗卡路里。但不可以过度贪凉,冷饮甜食,少吹空调,吹冷气,让自己的气机外达(出出汗)。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告