医生警告:痛风都是吃出来的!记住:把好“饮食”关,痛风少一半

时间:2018-05-19 01:17:39 来源:凤凰网作者:痛风点击:

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到目前为止,风的存在已经给我们的健康带来了很大的危害,不仅会给我们带来、不适感,还会影响我们的工作生活,降低我们的生活质量

尤其要注意的是,风如果没有得到有效的控制病情发展治疗的难度也会大大增加,到最后将造成难以挽回的后果

其实,很多实践研究证明,只要人们能够做到科学地进餐和运动、规范地使用物,就能将病情进行有效控制

记住:把好“饮食”关,风少一半!

饮食上少

一:动物

动物是所有食物中嘌呤含量最高的一类,一顿就可导致患者尿酸平突然增高,甚至诱发风急发作。

此外,动物中含有大量胆固醇,经常进食导致高胆固醇症,因此风合并高胆固醇症、心疾病的患者更应忌食。

二:红食物

、牛、羊等被称为“红”,红摄入越多,尿酸平升高越显着,风的发病率越高。

而且还会导致管的疾病发生率明显增加,尤其是冠心病,而风患者是冠心病的好发人群

因此,风患者应限制红的摄入。

三:海鲜

长期大量海鲜,也被全球医学界认为是风的风险因素之一。

风是长期嘌呤代谢障碍,尿酸增高引起组织损伤的一组疾病

海鲜含高嘌呤和质,大量摄入质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成。

四:菠

风患者应禁食,这一点往往容易被人们忽视。

营养丰富,保健作用显著,但由于菠中含酸,与含丰富的食物(比如豆制品)同煮会形成沉淀,有结石的风患者不宜食用

五:高

有些果中含有大量果,摄入到体内后,也很导致摄入嘌呤过量,引发尿酸升高。

风患者应注意挑选含果成分较低的果,如青梅、青瓜、西瓜、椰子葡萄莓、樱桃、菠萝、桃子李子、橄榄等。。

苹果、无果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉杨梅石榴等含果成分较高的果。

饮食上多

一、食物

食物入肾,中医也特别推荐男人要多食物

因为尿酸是通过肾代谢的,如果肾的功能不良,无法顺利排泄的时候,就会堆积尿酸,所以食物要多哦!

比如:豆,米、苦荞米、芝麻木耳

二、薏米

薏米有利尿的作用,能够促进尿酸排泄,可以说是一种天然的降尿酸食品

除此之外,薏米还能通过抑制C5a和细胞三烯B4抑制多种核细胞的趋化作用,从而改善关节症状

三、芹

是餐桌上常见的,富含各种维生素微量元素,我们都知道芹具有很好的降压作用

同时芹富含钾元素,钾元素能有效防止尿酸蓄积,非常适合并发症的高压的患者食用

四、牛奶

尿酸过高的人,牛奶是能喝的,牛奶中含有丰富的质、维生素

成人一天喝500毫升牛奶就可以满足需要量,对于预防骨质疏松大有帮助

牛奶中含有乳酸和酪,它们还能促进尿酸的排泄,从而降低尿酸。

预防风,多

众所周知,多饮能够起到增加尿量、促进尿酸排泄的作用,这对于防治意义非常重大。

风患者应当坚持每日饮2000~3000毫升,每天的尿量则应保持在1500毫升左右。

主要有三个时间段,分别是:两餐之间、晚后45分钟~睡觉前、后~前30分钟。

预防风,多喝

长期坚持喝蒲公英洛神,可以帮助尿酸吸收,降低高尿酸人群清尿酸平,来减缓关节炎,适用于风患者。

蒲公英洛神是由淡竹叶,木瓜,蒲公英,葛根,茯苓,小蓟,百合,玫瑰茄等8种成分制成的,每天早中晚各喝一杯即可。

预防风,多运动

比如说游泳、骑自行速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、步走、乒乓球等有氧运动,都是适合风患者的运动

适当运动风患者是非常有好处的,它可以预防风发作,减少内脂肪沉积,减轻胰岛素抵抗

每次运动约30分钟,最好选择午睡后至晚前这段时间上班族可根据实际情况灵活安排活动时间

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