这些食物会导致肠胃出现胀气一定要警惕

时间:2018-05-08 16:05:39 来源:耶梦加得作者:胀气点击:

导读:这些食物会导致肠胃出现胀气一定要警惕2018-05-08 16:00 来源:耶梦加得如果我们的肠胃出现胀气的问题,一定会给自己带来很大的不适
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如果我们的肠胃出现胀气问题,一定会给自己带来很大的不适,而我们的三餐饮食中有不少的食材都会引发这种问题的出现,下面我们就一起看看哪些营养美味具有这种不良功效吧。

1.高淀粉类的食物

萝卜、土豆、红薯、芋南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、类、纤维素,食疗养生网,外加进去的食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气

2.豆制品

豆制品(豆腐豆浆豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰酶抑制素,是能抑制体内活动的一种物质,如摄入过多,会影响质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气腹泻以及消化不良等现象豆类最好与容易消化的米藜麦等全谷食物搭配食用

3.苹果

苹果中含有很多人无法耐受的果和山梨醇,食用过多容易腹部胀气

4.碳酸饮料

各种各样的碳酸饮料是很多人都非常喜欢喝的一种饮品,比如像雪碧、可乐等,这两种饮品备受年轻人的喜。但是专家提醒,这两种饮品同样是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体,进入你的肚子后就会导致肚子胀气情况出现。

5.谷物富含膳食纤维。特别是使用燕麦、全麦粉制成的食物,如燕麦、胚芽面麦面等,以及用小麦粉制成的意大利面等,都富含膳食纤维。这些食物都会导致肠胃不适,应当谨慎的

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