季节交替的时候,更需要进补四虚

时间:2018-04-26 00:10:09 来源:凤凰网作者:进补点击:

导读:季节交替的时候,更需要进补四虚2018-04-25 23:50 来源:凤凰网虚不仅会让你感觉到疲累,还会让身体出现大大小小的毛病。在季节交替
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虚不仅会让你感觉到疲累,还会让身体出现大大小小的毛病。在季节交替的时候,最容易出现虚,那么不同的虚该如何进补呢?我们今天来看看进补四虚。

气虚——补气

表现

容易觉得累,没有精神,常常觉得全身乏力,整天像没睡醒似的,稍稍动一动就觉得累得不行。一般舌苔比较淡,舌体较有齿痕。

如何进补

气虚者宜多选用平、具有补气健脾作用食物,如山、莲子、胡萝卜糯米小米、栗子等。在物中,人参是补气的代表补品。不过,用人参时一定要有所选择。如果气虚稍偏, 且有高压、冠心病、尿病等病,用西洋参比较合适;如果气虚稍偏寒, 可以服用红参; 如果是单纯气虚,宜用生晒参;如果气虚严重,要选用老山参。

虚——补

表现

虚者除了有气虚表现外,还有晕、脸色苍、口唇指甲色、失眠表现。尤其是,会出现月经量少、色淡等表现

如何进补

虚者最重要的是补,可选用桂圆、大枣等食物,可以每天当做零食25 克左右。另外,乌鸡、芝麻、红、赤小豆等也有补功效,平时宜选用。需要注意的是,阿胶并不适用于所有虚者,如果有食积、淤、气滞、湿邪等问题阿胶只会加重症状

阴虚——滋阴

表现

阴虚者除了有气虚表现外,还有口眼、口苦、大便干结脾气暴躁等表现,这类人最怕

如何进补

阴虚自然要滋阴,尽管、羊是冬季的进补食物,但这两类食能补阳气,对于身体虚火旺的阴虚体质者来说,只会越越虚。如果是阴虚体质者,要多、甲、银耳、山等具有滋阴作用食物, 同时远离椒、椒等辛佐料,就连烹饪法也要避免煎、炸、烧类的做法

阳虚——补阳

表现

阳虚体质者与阴虚体质者正好相反,除了有气虚表现外, 还有发凉、心慌怕冷、大便稀溏、小便清长等表现

如何进补

与阴虚者正好相反,阳虚者不仅要、鳝、泥鳅、枸杞、核桃食物,还要在时加入辛温的葱、姜、蒜等调味品,同时少生冷食物。冬季鹿茸等壮阳品有些人后会出现烦不安,甚至内出症状,应及时停止进补

专家提醒,食补由于食物的偏有限,不容易出现太大的问题,但是用进补时,最好循序渐进,以免出现“虚不受补”的情况。因此膳时先从小碗入口,如果身体适应再加大用量。通常进补一周2~3 次即可,若出现流、腹胀、口舌生疮、上火、小便、大便干等症状,应及时停止进补,立即到医院就诊。

在选用人参补气虚的时候,如果自己无法挑选,那直接使用人参中的稀有活成分Rh2最好,因为有些人不适合红参,有些人不适合生晒参,提取成分这些人群都可以使用,更加适合

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