吃奶油≠塞满血管的脂肪!这5种食物「洗清罪名」最该端上桌

时间:2018-04-15 22:25:00 来源:变美那些事儿作者:奶油点击:

导读:吃奶油≠塞满血管的脂肪!这5种食物「洗清罪名」最该端上桌2018-04-15 22:08 来源:变美那些事儿吃饭皇帝大,不管是什么年纪的人,
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皇帝大,不管什么年纪的人,都喜欢美食,也必须注意饮食习惯,因为健康影响一辈子呀~

今天假文青要来介绍五种健康食物,有些可能会颠覆大家的印象呢(๑´ڡ`๑)

一、酪梨

图文/知名博主@揭西随礼汇

说到酪梨,虽然是高量的「果」,但下去绝对很有饱足感,相当适合减肥的人食用,除了降低心疾病尿病、高胆固醇的罹患率外,还可以降低膝关节炎患者的量!对于改善也比漱更直接有效,因为酪梨中的纤维维生素改善肠胃里的菌落。

二、奶

传统上营养师经常会建议民众减少动物脂肪的摄取,但也有研究指出:奶的脂溶维生素和脂肪酸对健康有益!

饲奶健康帮助,比起禁止脂肪酸奶,更应该重视的品质!

三、咖啡

每天喝咖啡延长寿命?

其实咖啡天然的高抗氧化剂,除了可以打击忧郁、燃烧脂肪、带来活力外,也可以预防癌症及阿兹海默症的发生。

但长期喝咖啡突然停止的话,可能会产生理上的戒断症状,要注意成人一天摄取的咖啡因量最好在300毫克以下。

四、生酱

谁说生酱不健康

实际上没有添加天然生酱是质的重要来源,是减肥时的健康食物

维生素B1、B2、B6、叶酸与多种矿物质—其中维生素B2能帮助脂肪燃烧,研究显示早上起来第一餐就摄取脂肪,有助于新陈代谢机制运作。脂肪不是不好,完全取决于你如何它!

五、面

图文/知名博主@揭西随礼汇

容易消化,而且只有跟淀粉?

其实面可以帮助睡眠,也适合早餐!一份好的早餐组合中,碳化合物和质都要有,而且最好复合型的碳化合物,如全麦面燕麦片等,它们可使比较稳定。应该注意的是「夹馅面」,不论咸的甜的,脂含量都不少,而且分实在太多啦!

以上是五种食物的介绍,在这边假文青要提醒酸酸们,不管什么食物是好或坏,都要记得「酌量」使用喔!就算是健康食物多也是会出问题

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