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这样喝豆浆，比燕窝更养人，女人千万别错过！

时间：2018-03-29 07:44:54 来源：健康美食作者：豆浆点击：

豆浆是咱们中国人传统的饮品。通常来讲，豆浆是以黄豆磨成，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，以及丰富的铁、钙等矿物质，适宜各年龄段人群饮用，尤其适合女性。

今天介绍这款豆浆，除了有黄豆，还加入了黑豆、绿豆、薏米、红豆。黑豆号称“豆中之王”，可以降低体内胆固醇， 美容养颜抗衰老，补血补铁提气色；绿豆可以降血脂、抗肿瘤、清热解毒；薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，是除湿利器，可以健脾利尿，而且不伤胃，是温和的滋补佳品；红豆则是补血养颜、润肠通便、健美减肥的高手。这么多种豆谷综合在一起，营养更加均衡全面，滋补想过更胜燕窝，爱美的女士千万别错过。

五色滋补豆浆

配料：

黄豆 30克、黑豆 20克、绿豆 20克、薏米 20克、红豆 20克、水 适量、白糖 适量

烹饪步骤：

1.准备好所需食材

2.把绿豆、红豆清洗干净加入杯桶中

3.把绿豆黑豆清洗干净加入杯桶中

4.把薏米洗净加入杯桶中

5.加水至上下水位之间

6.盖好上盖，选择豆浆功能，至结束

7.倒出豆浆

8.加糖调味。不宜吃糖的可以等豆浆温热时候加入蜂蜜或者不加也可以。

烹饪小贴士：

现在有了豆浆机，做豆浆很方便，大家可以根据自己的实际情况添加辅料，比如红枣、枸杞、坚果等，也可以添加一些果蔬，不仅味道很好，而且还可以有针对性的滋补身体。

你平时喜欢喝什么口味的豆浆呢？

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