补身又不会胖的红烧鲈鱼,满足了嘴巴又满足了胃

时间:2018-03-01 19:44:15 来源:赫大舌头作者:鲈鱼点击:

导读:补身又不会胖的红烧鲈鱼,满足了嘴巴又满足了胃2018-03-01 19:32 来源:赫大舌头鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有
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能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈产后妇女,既可补身,又不会造成营养过剩而导致

1.

准备材料。

2.

处理干净后,在背上划上刀,沥干份,葱姜蒜椒切片备用。

3.

不沾锅中倒入少许锅冷

4.

烧至六成时,放入沥干的鲈放入锅中,将全部煎至微,轻轻晃动一下锅,然后翻面继续煎另外一面至微

5.

的两面都煎好即可盛出备用,锅中倒入生姜葱蒜椒翻炒出香味。

6.

放入煎好的鲈

7.

倒入料酒、金兰和金兰膏。

8.

放入,倒入适量,大火煮沸后转小火20分钟左右,最后大火收汁,出锅装盘,撒入青红椒丝做装饰即可。

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