时间:2018-02-08 18:45:15 来源:舌尖上的美味作者:养分点击:
西兰花中的养分成分,不只含量高,而且十分全面,能够最明显的便是具有防癌抗癌的成效,菜花含维生素C较多,西兰花的平均养分价值及防病作用名列第一。做法简单快手又不失养分,最主要的是好吃,赶忙尝尝吧!
所需食材:西蓝花、大蒜、生抽、食用油、食用盐、白糖、蚝油、凉白开
将西蓝花切好洗净备用,蒜拍碎剁成蒜末备用,锅内参加净水烧开,加食用油,食用盐,将切好的西蓝花下入锅中,煮3—5分钟熟了即可捞出装盘,热锅加凉油,倒入蒜末炒香,加少许食用盐,少许白糖,生抽,少许蚝油,少许凉白开,炒平均取去出做蘸料。
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