时间:2018-02-03 11:05:02 来源:茂盛的茶树化作者:菊花茶点击:
1香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚者却不宜。“热者寒之”,适合燥热人士。痔疮患者多吃香蕉能减少便血,便后注意清洁
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。菊花茶还是清热降肝火的良方。因心火导致头疼胸闷、失眠多梦的,睡前喝清火、安神、润燥的粟滋轩百合莲子绿豆粉,失眠会得到有效解决。
3温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
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