教你三分钟炒出一道可以清肠、养血驻颜的快手家常菜

时间:2017-11-09 11:22:58 来源:开心果子365作者:黑木耳点击:

导读:教你三分钟炒出一道可以清肠、养血驻颜的快手家常菜2017-11-09 11:11 来源:开心果子365说起黑木耳,大家一定不陌生了,它的味道
扫描关注公众号

说起木耳,大家一定不陌生了,它的味道鲜美,无论是和荤还是和素搭配都是很好的食材木耳营养非常丰富,能益气强身,养驻颜,令人肌肤红润、容光焕发。常木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的良好保健作用

木耳营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,含有丰富的质、、磷、胡萝卜素、维生素、粗纤维,其中质含量和类相当,类高10倍,类的20倍,维生素B_2是的10倍以上,每100克木耳中含185毫克,它比绿叶中含量最高的菠高出20倍,比动物食品中含量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含量最多的。

彩椒炒木耳

食材】干木耳6克、青椒3个、红椒1个、适量、生抽少许、少许

做法

1、准备食材,干木耳提前一个小时用泡发,清洗干净

2、将青椒和红椒去,削成大块

3、炒锅预倒入少许植物,倒入椒翻炒断生

4、倒入生抽、翻炒1分钟

5、放入木耳翻炒半分钟

6、关火装盘

小贴士

有出疾病孕妇不宜多注意木耳含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质,部分人食用容易引起过敏中毒,尽量食用木耳,浸泡干木耳时最好换两到三遍

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告