这10种最佳婴儿辅食,美国营养学家强烈推荐

时间:2017-11-06 22:10:55 来源:作者:点击:

导读:1、蓝莓蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮,对宝宝的眼睛.大脑.甚至尿道都有益处。蓝莓果可以搅拌或捣碎成泥,给宝宝吃酸奶的时候,可以加一勺进去。2、小扁豆小扁豆在中国不太多见,大型的进口超市
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1、蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂和类酮,对宝宝眼睛.大脑.甚至尿道都有益处蓝莓果可以搅拌或捣碎成泥,给宝宝酸奶的时候,可以加一勺进去。

2、小扁豆

小扁豆在中国不太多见,大型的进口超市里面可能会看到小扁豆罐。这种豆子因为颗粒小,很适合小火煮成半液体的糊状给宝宝。就是说,妈妈不用再搅拌或捣碎成泥了。

3、深绿叶

鼓励宝宝深绿叶,越早越好(当然是在宝宝能开始辅食后)!深绿叶中的叶酸的含量超多,菠.小.木耳等都是很好的选择

4、西兰

十字科类的富含纤维.叶酸.,甚至可能有助于预防癌症。越早让宝宝西兰,就能越早培养他终生绿色习惯

5、牛

越来越多的外国妈妈开始尝试把牛果当做宝宝的第一份辅食。牛果既是又是果,富含健康脂肪,有助于促进大脑发育

6、

宝宝选择类时,不用把红视为洪猛兽,因为红中富含锌和。用小火炖,煮到烂汁多的程度,用叉子碎给宝宝

7、李子

这个名字,听起来可能不太炫,但这种果富含纤维宝宝添加辅食后可能会出现便秘,毕竟辅食身体消化系统所经历的一大改变。给他李子泥,可以帮助消化,有利排便

8、

括贡桔和蜜桔,虽然个小,但维生素C和抗氧化物的含量可不小。把桔子瓣再切小点,让宝宝拿着

9、 酸奶

酸奶适合宝宝6个月左右时添加。酸奶提升免疫系统功能,维系大脑和心健康。此外,酸奶还是维生素d的优质来源,对骨骼齿的健康发育非常有益。

10、南瓜

括窝瓜.金瓜等,是维生素A和维生素C的优质来源。有一种天然的甜味,质地是奶状,口感好,宝宝喜欢

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