时间:2019-04-26 16:42:10 来源:少女朵丽丝作者:水煮点击:
低脂低盐,大多数人都知道它就是减脂餐的代表,是一个吃肉也能瘦的神奇存在。
而且,用开水来烫灼青菜,颜色鲜艳,营养也不会流逝,做起来简单,各种食材洗一洗切一切煮一煮就好了,简单省事。
与重口味、加工程序多的食物相比,水煮系列全是天然食材,脂肪含量少,含糖量更是少到爆,是大吃大喝还不担心长肉的最佳选择。
如果都是蔬菜,缺乏适量的蛋白质和脂肪,一天摄取的热量确实低了,短期内身体会因糖分和水分流失而减重,但长期食用会严重影响健康,免疫力和新陈代谢下降······
④ 1份优质的脂肪
最最最最最重要的,
想起我刚开始减肥时候,经常是一锅开水,几样蔬菜,只放盐和醋做调味料,简单粗暴,可是不到三天我就跪了......
市面上的各种沙拉酱、番茄酱、凯撒酱的确美味,可热量真不是一般的高,
对于一个动手能力还不错的吃货来说,这都不是事儿,我牺牲了5部电影的宝贵时间,研究水煮菜的各种花样吃法···
今天朵儿就教大家做一些简单低脂的酱汁,出来的味道秒超市里卖的酱汁几条街!
一款经典百搭的酱,算是清爽酱汁的鼻祖了,淋上这份酱,就算是炎热没胃口的天气,也是越吃越凉快,让我天天吃草我也愿意。
酸酸甜甜的味道,特别适合夏天吃,清爽、解腻。不仅可以就着蔬菜吃,还可以蘸着一切东西吃,抹在面包或者法棍上,一口咬下去,唔~幸福的味道~
相对于最基础的油醋汁,这份酱汁好像更有内涵,简直打开了我吃水煮菜的大门!强烈推荐各位尝试一下,唇齿留香,吃草吃到停不下来~
#中式蒜泥耗油酱#
类似于凉拌菜的酱料,也是一份属于夏天的酱料,酸辣诱人,爽口解腻,咸辣适中,对准你的中国胃。
一份营养均衡的“水煮菜”也是明星、名模和健身达人的最爱,保持好的身材,从一碗营养美味与颜值齐飞的水煮系列开始。
蔬菜的烹饪小贴士:1、要想味道好,首先要保证食材很新鲜。2、在蔬菜投入沸水之前加入盐,用猛火快煮,之后再滴几滴油。这样可以让蔬菜油润青绿,还能保持蔬菜的营养。
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