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四种“专门降血压”的健康食材！苦瓜上榜，保证越吃越健康！

时间：2019-04-26 16:28:48 来源：天下吃货是一家作者：芹菜点击：

其实随着人们的年纪越来越大，身体总会出现各种的各样的小问题，尤其是高血压、高血糖、骨质疏松等问题，对身体真的很不好，小编就给大家介绍几种吃完能降血压的健康美食！

第一种，苦瓜

虽然苦瓜是一种非常难以下咽的蔬菜，但它的营养价值却非常高，尤其是含有丰富的钾，可以帮助人体排出多余的钠，对降压血压真的非常有好处，所以这种苦瓜特别适合老年人多吃。

第二种，洋葱

洋葱也是一种非常清爽可口的蔬菜美食，而且洋葱中含有一种名叫“前列腺素A”的特殊营养物质，对扩张血管，降低血液黏度非常有帮助，从而可以有效的降低高血压。

第三种，芹菜

芹菜本来就是一种清爽、高营养的蔬菜美食，而且芹菜中特有的芫荽甙、甘露醇等物质，对降压降脂有着非常明显的作用，在夏天常吃这种芹菜不仅非常清爽，而且越吃越健康。

第四种，脱脂牛奶

牛奶本身就是一种非常健康滋补的美食，而这种脱脂牛奶中含有丰富的钙和维生素d，这两个成分结合在一起能有效的降低3%到10%的血压，如果能坚持一直喝的话，作用是非常大的。

不知道大家平时喜不喜欢吃这些食物？有高血压的人不妨可以多吃一点！

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