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每天一碗蔬菜汤，胖嘟嘟的她，体重直降20斤，更能美白养颜！

时间：2019-04-26 16:01:47 来源：快乐健康生活作者：冬菇点击：

现在越来越多的人想要瘦身减肥，市面上有各种各样的减肥瘦身方法，但大多都是有副作用的，瘦身最安全的方法还得是食疗。

蔬菜里富含多种营养元素能有效帮助女性身体排毒，粗纤维还可以起到润肠通便的作用。她每天喝一碗蔬菜汤，体重直降20斤，医生都看呆了！

1.苹果醋蔬菜瘦身汤

材料

土豆1个、卷心菜半个、西红柿1个、胡萝卜1个、猪肉100克、白洋葱半个、黑胡椒5克、苹果醋40毫升

做法

1蔬菜切块;

2猪肉汆水，取出冲凉，备用;

3将把蔬菜和猪肉放到锅中焖煮20分钟;

4加入黑胡椒调味，最后加入苹果醋煮1分钟，即成。

2.黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、红枣、白糖。

做法：将黑木耳清洗干净撕成小块备用，红枣洗净去核;将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中，锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

3.冬瓜肉粒汤减肥

材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。

做法：将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

功效：冬瓜纤维丰富，能够帮助畅通胃肠，排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

4.冬菇菠菜汤

材料：冬菇50克，菠菜500克，姜片、上汤、盐、糖各适量。

做法：先将冬菇痉挛后剪去脚切片，菠菜切段。然后在热锅中放油，爆香姜片后放入冬菇和上汤煲开再用文火煮15分钟，然后再放入菠菜煮开至熟，最后加盐、糖调味。

功效：菠菜也是冬天里的应季蔬菜，耐寒性强，多吃可御寒。再有，冬菇具有减肥去脂的效果，菠菜又能够帮助通便排毒。

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