时间:2019-04-24 18:26:12 来源:美食天下作者:上火点击:
夏季天气炎热,暑热煎熬,人们会有口渴、口苦、目赤、头晕,有的甚至出现咽喉灼痛,口舌生疮等“上火”现象。其实不妨通过饮食方法来降火。那么,夏季上火吃什么降火快?
1、萝卜
萝卜的营养价值很高,同时它还能够帮助预防上火。对已经郁结上火甚至生痰的人来说,能够起到很大帮助作用的便是萝卜的清热性质。如果要按照降火能力比较的话,最好的是青萝卜,红皮白心的萝卜较差。
2、黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,并且能够大大的增进食欲。因为其中有很多元素如葡萄糖甙、果糖等并不参与人体较为平常的糖代谢。如果是糖尿病人的话,食用黄瓜后,血糖非但不会升高,甚至还会降低。但是在食用过程中也应注意,有脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻的患者尽量少吃黄瓜。
3、莲子
养心是夏季养生的首选,暑热逼人容易造成烦躁气结,易伤心血。味道较苦的莲子芯,不但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
红柚胡萝卜汁
1、梨子
水果是夏天的必备品,而其中降火的有梨子,它具有很好的清热解毒,生津润燥,清心降火的作用。同时经常吃梨子对于肺,支气管及上呼吸道的健康很有好处,因为它具有很好的滋润功效,并且可以帮助消化,促进食欲,并有良好的解热利尿的作用。
2、山竹
山竹被民间称为“水果皇后”,性偏寒,作用是解热清凉,可化解脂肪,润肤降火,清热的功效,在食用榴莲之后更加显著,且山竹果肉中有丰富的矿物元素,比如膳食纤维,糖类,维生素及钙磷等,对美容肌肤有一定的功效。
3、西瓜
夏日炎炎,西瓜当是人们最喜欢吃的水果了。西瓜是度过漫长夏季不能缺少的解暑佳品,夏天吃西瓜不仅能消除暑气,还能补充水分和多种营养物质。当然,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,但是我们要知道西瓜本来就是食性较凉的食物,所以不可以贪多。
鲜土茯苓薏米芡实煲排骨
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