午睡竟然有这么多好处!不知道你就亏大了!

时间:2019-04-24 18:02:06 来源:51养生网作者:午睡点击:

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千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底上它!

午睡的六大好处

1

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低压。

2

保护

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡国家低得多。

研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓管系统,并降低人体紧张度。

3

增强记忆

美国研究人员发现午睡可以令人的精力和警觉得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

4

提高免疫力

德国精神研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃

5

振奋情绪,赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪

6

消除疲劳,恢复精力

上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。

但是一个上午工作学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的量外,也要求能够适当消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作

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