今日出伏啦!但别高兴的太早,这些养生误区要注意了!

时间:2018-08-27 14:03:16 来源:合肥云谷作者:养生点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

风从夏天吹过

在你心里留下了什么

是恼人的蚊子搅了清

中回荡冰棍儿的叫卖声

还是奶奶摇着的大蒲扇

经历长达40天的“三伏”炙烤之后

夏天终于要离我们远去

自此,暑散凉生,辞夏迎

夏之风物风情,你最难忘的什么

满月色的荷塘,声声叫着夏天的知了

“救你一命”的西瓜空调冰镇汽……

与夏作别,在此时

今天是出伏的第一天

出伏,意味着

谷粒们已经度过了一年中最的时候

天气将逐渐变得凉爽起来,天就要来了

都说高气爽

但是,养生千万不要陷入误区

养生有6个误区

1、不能无病乱补

无病乱补,既增加开支,又伤害身体。如服用过量可引起中毒,长期服用葡萄液中胆固醇增多还易诱发心疾病

2、并非多多益善

任何补服用过量都有害。认为“多,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐腹泻

3、不能凡补必

动物食物无疑是补品中的良品,不仅营养价值较高,而且味美可口。但类不易被消化吸收,久食多食使胃肠功能减退的老年人不堪重负。饮食清淡并不是不补,现代营养观点认为,新鲜果和含有的多种维生素微量元素是人体必不可少的营养物质。

4、不能以代食

认为补不如食补,重物、轻食物是不科学的。许多食物也是有治疗作用的。如多治疗压,多萝卜健胃消食、顺气宽、化痰止咳,多脾胃。胡桃、生、红枣、扁豆、藕等也是进补的佳品。

5、不能重“进”轻“出”

随着生活平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐有腻。这些食物代谢后产生的有毒物质,需及时排出。而生活节奏的加,使不少人排便规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健观点,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时重视排便的及时和顺畅。

6、不能越贵越补

“物以稀为贵”,那些“高贵”的食品燕窝翅等其实并无奇特的食疗作用,十分平常的甘薯和洋葱等食物却有值得重视食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应证,故应根据需要来确定膳,“缺什么,补什么”,以实用为滋补原则,切勿凭贵贱分高低。

养生注意两点

1、睡觉早一点,防

出伏以后很多人容易感到疲乏,洋洋的,这就是大家常说的“乏”。出伏之后是天气转凉的交替时期自然界的阳气渐弱,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

经过昼长夜短炎的盛夏,很多人都有睡眠不足现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡习惯,“乏”更容易出现。要减缓“乏”,睡眠尤其要充足,最好午间小睡。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、山等。

2、通风勤一点,少发霉

三伏天的时候潮湿空调大开,通风次数少,病菌容易聚集室内。出伏以后要注意通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风的地方。

私家注意闻闻里有没有发霉的气味。汽蒸发箱内若是有,长时间不能挥发就会发霉,这种霉味随着空调气流会吹进厢内。避免这个问题产生要多开通风,正常开空调行驶时,可在到目的地前把制冷泵关掉,保持送风功能开启,让自然风吹一会儿,就能将蒸发箱内的吹干。

星sir再次提醒谷粒们

交替之际,昼夜温差变大

稍有不注意容易生病

一定要注意预防养生

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告