时间:2019-04-24 18:02:07 来源:健康无价作者:咖啡点击:
咖啡,隔着老远就能闻到一股浓郁的香味,味道醇厚……是现在比较受欢迎的一款饮料之一,咖啡是年轻人眼里时尚的代名词 。很多人在学生时代就已经养成了喝咖啡的习惯,随着他们步入社会,参加工作,咖啡也自然而然的被他们带进了办公室。
很多人把咖啡当作了生活中的一部分,有的人甚至把咖啡代替了茶,一口渴就会想到泡咖啡来喝,不过,关于咖啡的“流言蜚语”也一直没有停过,有人说喝咖啡会伤胃,而且还有人说喝咖啡对心脏不好,那么喝咖啡到底对心脏是有益还是会伤害心脏呢?那么一天喝咖啡超过多少杯才会伤害心脏?
一天喝咖啡超过多少杯会伤害心脏?提醒:每天别超过这个量了!喝咖啡对心脏是否健康,主要取决于喝多少:
如果一天喝适量的咖啡,对心脏还是有一定好处的,有一项研究发现,每天如果喝1.5杯,大约一杯为150ml,心血管病发生率能减少11%。一天喝适量的咖啡,有利于保护心脏,能有效改善收缩功能和动脉血流量,对预防高血压有一定帮助。
而如果一天喝咖啡多了,超过了5杯以上,就很有可能伤害心脏健康,增加换心血管病的几率。因为,咖啡里面还有二萜类化合物等活性物质,这些物质有可能会使血液中的胆固醇水平增多。而且,咖啡因中的咖啡因有使心律加快、增强心肌收缩、升高血压等的作用,如果一天喝的咖啡量过多,有可能会出现心悸、心动过速、躁动不安、抽搐等现象。此外,如果一个人在短时间内大量的喝咖啡,还有可能会导致咖啡因中毒,对身体健康不利。
因此,喜欢喝咖啡的人,一天还是不要喝太多为妙,喝多了使身体健康存在隐患,而一天适量的喝一些咖啡,除了对心脏有益之外,还对身体有哪些好处呢?
喜欢喝咖啡的人,也要学会喝咖啡,选对时间喝咖啡,如果肠胃不好的人,不妨在饭后半小时喝一杯咖啡,不仅可以怡情,而且对肠胃的消化,达到养胃的效果。而且生活中还有一部分人爱吃肉,这种人也可以在饭后喝杯咖啡,因为咖啡中可溶性膳食纤维的含量能刺激肠道,并且加快肠胃的蠕动,具有解油腻、助消化作用。不过不建议在空腹的时候喝咖啡,因为咖啡中含有的咖啡因等物质,会刺激肠胃,对胃的健康不利。
咖啡中含有的物质比较多,其中含有一些多酚类化合物,是由绿原酸等组成的,这种物质有很好的抗氧化作用。因此,一个人适量的饮用咖啡 ,具有清除自由基的作用,还能增强身体的抵抗力。
黑咖啡是一些减肥女性比较青睐的咖啡的一种,虽然黑咖啡比较苦,但黑咖啡没有任何的化学成分。不过,饮用黑咖啡之后,可以有效的消耗身体里面的热量,促进新陈代谢的速度加快,具有减肥瘦身的作用。
①咖啡不宜与茶一起饮用,因为咖啡和茶中的鞣酸可使铁的吸收减少75%,同时饮用对身体不利。
②对胃肠道功能不好的人不宜喝咖啡,如果饮用咖啡,有可能会刺激胃部分泌胃酸,使胃粘膜受到损伤。
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