时间:2019-04-24 17:45:11 来源:婷婷家常美食作者:翻炒点击:
现代人由于工作压力大、身心劳累、运动量少,不论男女,都很容易出现肾虚的情况,今天小编就教大家几款简单又美味的补肾美食,快来动手试试吧。
鲜虾烧板栗
食材:
鲜虾500g,板栗200g,洋葱1/2个,蒜薹200g,姜1块,盐1茶匙,蚝油1汤匙,鸡精1/2茶匙,豆豉酱50g
步骤:
1.板栗煮熟,洋葱切丁,蒜薹切丁备用。
2.锅里放油,放入豆豉酱和姜片煸炒出香味。
3.倒入虾翻炒均匀。
5.放入蒜薹洋葱翻炒均匀,调入鸡精即可。
食材:
韭菜100g,核桃仁50g,鸡蛋2个,橄榄油,盐,白糖1g,香油
步骤:
2.炒锅倒入少许橄榄油。
3.放入核桃仁小火炸香盛出。
4.在倒入蛋液炒熟盛出。
6.倒入韭菜翻炒。
9.加入核桃人翻炒。
10.淋入香油翻炒均匀关火。
食材:
猪腰子200g,香葱100g,油,盐,姜,小红椒,生抽,老抽,味精,水淀粉
步骤:
1.将猪腰子撕去皮膜一剖为两半,割除肾上腺,然后洗净先用斜刀法将猪腰划成一字花刀,再用直刀法切断。
2.香葱洗净切段,姜丝丝,小红椒切成圈备用。
3.取一小碗,放入两匙凉水,放入一匙生抽、少量老抽,适量的盐、味精、淀粉搅匀备用。
4.锅里倒入一些水烧开,放入两匙料酒,将切好的腰花焯水十秒后捞出。
7.放入香葱翻炒翻炒。
8.倒入调好的味汁翻炒均匀即可关火装盘。
食材:
羊肉750g,红枣10个,老抽2勺,白砂糖,盐,姜3片,料酒2勺,八角2个,肉桂1个
步骤:
2.洗净以后放入电压力锅
4.“牛羊肉”档压20分钟
5.排气后倒入锅中
6.加入洗净的红枣
双耳牡蛎汤
食材:
牡蛎250g,木耳80g,银耳70g,香油,盐,葱,姜3片,胡椒粉,料酒,醋,香菜,鸡汤
步骤:
3.牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。
5.锅内加鸡汤和适量的水烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱段、姜片、煮15分钟。
6.煮好后,把葱段和姜片用筷子捡出来,下入焯好的牡蛎。
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