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欧阳娜娜的新式炒饭：不用一粒米！

时间：2019-04-23 19:15:16 来源：墨轩icon作者：欧阳点击：

最近沉迷于欧阳娜娜的vlog无法自拔！！神奇的解锁了新炒饭技能，不用一粒米营养又美味：太惊艳

明星对于自己的身材控制要求还是非常的高的。特别是女明星，一定要严格控制饮食脂肪的摄入。相信大家对于欧阳娜娜还是非常的熟悉的，总所周知欧阳娜娜非常喜欢蛋炒饭，但是过多的淀粉摄入会让你迅速的圆润起来。因此欧阳娜娜的减脂蛋炒饭，不加一粒饭，但却营养美味又好吃，还能填饱肚子让我get到了新技能。具体做法是怎么样的呢？让我们来看看。

原来欧阳娜娜是用西兰花代替了饭。西兰花可以说是日常的生活当中非常常见的一种食物了，同时它的营养价值还是非常的丰富的，可以很好的补充人体一天所需要的营养物质。而且，这样一种食物还是一种热量非常低的食物，并且，还有着很好的减肥效果。可以说，欧阳娜娜还是非常的机智的，这样减肥，健康又有营养。简直是减肥女孩们的福利啊。

首先，我们需要准备的食材有：鸡蛋，火腿肠，玉米粒，食用油，食用盐。

把花椰菜放在清水里面加入适量的食盐，然后浸泡10分钟可以去除花椰菜里面残留的农药成分接着把花菜捞出来沥干水分，放在碗中备用

准备一个干净的碗里面打入两个鸡蛋，加入适量的食用盐，把火腿切成丁，放在碗中备用。

起锅烧水，水开的时候把提前准备好的花椰菜放在水中进行焯水，焯过水之后它的口感就比较鲜嫩，然后用漏勺把它捞出来沥干水分。然后把它放在案板上稍微切碎一点，这样用它来代替米饭才更加的相似。

起锅烧油，油温5成热的时候，放入适量的火腿粒和玉米粒进行爆炒。爆炒出香味之后再放入提前准备好的花椰菜继续翻炒均匀，然后再刻入两个鸡蛋液小火进行慢慢的翻炒，最后再加入适量的食盐和生抽调味就可以出锅了。

是不是很简单呀，这道新式“蛋炒饭”不仅非常的营养，而且非常健康，辛辛苦苦减肥的小伙伴们快get起来，营养又减肥！文章图片来源于网络

创意艺术馒头，即好吃又营养，关键还好看

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