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想血糖乖乖“掉下来”，饭桌上多吃4种食物，慢慢除去毒素降血糖

时间：2019-03-07 20:31:00 来源：梦笔三生作者：食物点击：

血糖，别总是不注意起来，这高了，就会身体十分的不舒服，这低了可是会影响我们的大脑呢，平日里一定要多多注意起来，所以不想血糖不高不低的，到是可以多吃着点这些食物。

食物一：黑芝麻

这黑芝麻可是很有营养的，它里面含有丰富的铁和维生素E等这些营养物质，就它们可以帮我们活化脑细胞、消除血管胆固醇，当然了还可以帮我们平衡血糖、降血脂及保护心脑血管，以此来帮我们起到保护身体的原因。

食物二：山楂

说起来，山楂还是挺好的一种水果，其这种水果可以开胃，帮我们增加食欲呢，要知道它里面可是有很多丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等等这些矿物质，时常吃着点可以扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而帮我们降低血糖和血脂的作用，还可以消食健胃呢。

食物三：笋干

不知道大家平日里吃还是不吃，不过啊，到是可以吃着点，因为笋干里面的营养物质很丰富的，含有植物纤维，就这种物质可以降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，还可以起到降血压血脂的作用，主要是它也是一种低糖食物，挺适合糖尿病人吃的呢。

食物四：苦瓜

其实吧，苦瓜还是一种很好的蔬菜，还是一种然的胰岛素，且里面的营养物质也是相当丰富的，就比如苦瓜甙和类似人体胰岛素的物质，苦瓜蛋白脂等等，就这些到是可以起到很大的作用呢，帮助很好的稳定糖尿病患者的血糖。

说起来，也不只有这几种食物，这饭桌上可是还有很多其它食物呢，也是一些很营养的食物，对我们都有益，不过有糖之人可要注意着点，吃点适合自己的才好。

春天这个山野菜，根茎可入药，解毒利尿，用来凉拌，清凉爽口！

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