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喝枸杞泡水养生，医生说很多人做错了！这才是最正确的吃法！

时间：2019-03-06 22:40:18 来源：一日三餐美食汇作者：枸杞点击：

喝枸杞泡水养生，别傻了！这才是最正确的吃法，原来一直做错了！那就是直接吃枸杞，嚼着吃，才能让营养价值全部吸收，枸杞泡水只是吸收了一点点或者最后把枸杞也直接吃掉，相信很多人一直都做错了，快去告诉家里以后吃枸杞就是嚼着吃，但是一次不能吃太多了，最多10g，毕竟枸杞也是一种中药嘛。

枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。

吃枸杞很多人都知道可以补肾，清肝明目，但是经常吃枸杞还可以起到抗衰老，抗疲劳，降血糖，降血脂的作用，尤其是对糖尿，脂肪肝也有一定的防治效果。

但阴虚人群吃枸杞子容易上火，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。所以阴虚的人越吃枸杞子就会越上火，而越上火越吃枸杞子的话就会加重自己的阴虚病症

所以枸杞只有吃对了才会有营养。

吃对比吃好更重要！惊蛰之后吃什么蔬菜水果才养生？

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