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身体上没有4种表现，可能离长寿又近一步，做好5点有助健康

时间：2019-03-04 17:02:21 来源：冰伯医生作者：长寿点击：

现在医疗水平比过去好了很多，人的寿命也变得更长了些。长寿一直是我们追求的目标，想要让自己长寿，平时要多注意自己的生活方式。平时身体出现不适的时候自己要注意调整，一直不管不顾，那就可能和长寿无缘了。

身体有这4个毛病要注意

1、血脂太高了

一般血脂比较高的人比较容易患冠心病等心血管疾病，这类疾病对身体的伤害比较大。如果你的血脂总是很高，还一直得不到控制，可能会寿命产生影响的。想要自己更长寿，平时自己要多注意饮食，防止胆固醇摄入太多，尽量控制好自己的血脂。

2、烟瘾和酒瘾比较大

在生活当中，喜欢抽烟喝酒的人不少，时间长了之后，身体可能对这些东西上瘾，平时不抽点烟，喝些酒就感觉不舒服。长期抽烟喝酒会逐渐损伤身体，这样人的寿命可能会减短，没办法长寿。

3、慢性疾病一直不好

很多人年纪大了之后，身体会出现一些慢性疾病，这种疾病的治疗比较耗时，难度也比较大，有些人可能会一个病治疗了十几年还没好，这样是有损寿命的。如果你患有一些慢性疾病，自己要注意及时治疗，帮助身体恢复。

4、铁元素缺乏比较严重

铁元素对我们的身体是很重要的，现在很多人吃饭都有挑食的习惯，很容易缺乏这种元素。铁元素缺乏之后，身体可能会贫血，严重的还可能引发脑卒中，对身体危害比较大。长时间缺铁容易影响寿命，自己要多注意饮食，尽量保持营养均衡。

想健康长寿，要多注意这几点

吃饭速度放慢

现在很多人工作比较忙，平时总是要争分夺秒，吃饭的时候速度通常比较快，这样对身体不好。想让自己更健康长寿，在用餐的时候速度要放慢一些，尽量细嚼慢咽，食物充分咀嚼之后，身体更容易消化，唾液还可以帮助我们杀死更多的细菌，对身体有益。

睡眠质量要好

精神压力大了之后，很多人睡觉的质量会变差，晚上经常会惊醒，一直是迷迷糊糊地睡到天亮，一直保持这样的睡眠是很难长寿的。睡眠质量不好的人，自己要注意释放压力，调整睡眠，让自己睡得更好些。

注意体检

在生活当中，很多疾病都是在我们没有察觉的情况下慢慢形成的，如果我们能注意体检，一般可以预防很多疾病发生的，身体好了才能更长寿。平时自己可以隔段时间去医院体检一下，如果有问题就及时治疗调整。

重视自己的情绪

好的心态能让身体更健康长寿。平时我们重视自己的情绪，保持好的心态，尽量避免不良的情绪刺激，让身体处于良好的状态。

平时排便要慢

生活节奏变快，我们平时在做很多事情的时候都会不知不觉地加快速度。平时排便速度太快对身体是不利的，严重的可能会伤到肛门。如果你患有高血压等疾病，那在排便的时候速度就更不能快了，太快可能会导致血压升高，伤害身体。

想让自己活得更久，平时要注意观察自己的身体，出现异常的时候要及时检查调理，让身体处于良好的状态，这样才能更加健康长寿。

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