绿色蔬菜这样做,是一道家人百吃不厌的美食

时间:2019-03-03 16:05:16 来源:新豆苑酒店作者:扁豆点击:

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只要方法正确,用做出来的美食一点也不比差,今天和大家分享几道绿色做的美食,好异常,让人百不厌。

【1】西兰核桃

准备食材:西兰核桃仁,大蒜,食,鸡精,食用

制作方法:我们把准备好的西兰先掰成一小朵一小朵的,然后清洗干净,备用。准备一个锅,锅中加,加入适量植物,把烧开,然后把西兰放入中,用焯一下,焯过之后把西兰捞出来,过一下凉。锅中加少量凉,把核桃仁放入锅中,打开火的把核桃仁炒熟,炒熟之后盛出备用。大蒜清洗干净切成蒜片,再往锅中放,把之后我们放入西兰核桃仁和蒜片,然后均匀的翻炒,翻炒两分钟左右,加入和鸡精调味就可以出锅了。

【2】凉拌扁豆丝

准备制作食材适量的扁豆,芝麻,食,生抽,香,食食用,大蒜。

制作方法:我们把扁豆清洗干净,然后切成丝,准备锅,锅中加入适量开之后把扁豆放入中,用焯一下,大概两分钟,之后我们把扁豆捞出来过一下凉,控一下备用,把蒜剥皮洗净,捣成蒜泥,准备一个干净的碗,把扁豆放入碗中,加入熟芝麻,蒜泥,生抽,香,食,然后均匀的搅拌,凉拌扁豆丝就做成了。

【3】芹炒香干

准备食材:一小把芹,香干,适量,鸡精,大蒜,食用

制作步骤:我们把芹清洗干净,然后切成段,香干洗干净切成条,蒜剥皮洗净切成蒜片,起锅烧之后我们把准备好的蒜片放入锅中,大火爆香,然后放入芹翻炒几下,再把香干放入锅中均匀翻炒,加入适量调味,然后加入,鸡精均匀翻炒几下就可以出锅。

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