健康养生:秋季防干防燥,滋阴润肺的食物你在哪儿?

时间:2017-10-08 13:58:29 来源:优粮步骆作者:润肺点击:

导读:健康养生:秋季防干防燥,滋阴润肺的食物你在哪儿?2017-10-08 13:14 来源:优粮步骆秋天,一个干燥的季节,需要多吃滋润的食物,且
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天,一个季节,需要多滋润食物,且稍不留神就犯容易导致咳嗽、气喘、症状。所以这就需要一些能够起到润作用食物了。

那么天应该什么能起到润作用呢?

梨有润止咳、滋阴清功效。梨除了生食外,也可以削片煲,在临睡前饮用,有润滋润大肠、通畅便结、动化积食作用。特别是现在空气污染比较严重,多梨也可改善呼吸系统和功能,保护部免受空气中灰尘和烟尘的影响

杏仁

杏仁富含脂肪,能提高内容物对膜的润滑作用,因此,杏仁润肠通便功能。另外它还具有补、生津止咳的功效法:可以当成零食,也可同薏米、百合、山等材料一起熬成,都具有一定的养生保健功效

银耳

以其色如银,形如人耳故名为银耳,银耳能滋补生津;润养胃,补益气;滋阴清,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的特点

胡萝卜

胡萝卜营养价值非常高,这里不作介绍,它有着补脾健胃,养肝明目,防止管硬化,强免疫功能,美容养颜,降低压及减少心病等功效。提示:胡萝卜内所含的胡萝卜素和维生素A是脂溶物质,在脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与炒或者炖着

中医而言鲜藕是非常好的养阴食材上火或者长痘,都可以榨一些生藕的藕汁来喝,它会迅速帮助身体,阴虚内现象也会得到纠正。当然藕并不是怎么都养阴,生的和熟的差别很大。煲藕、蒸藕,那它主要的功能成养胃健脾增进食欲了。

天气比较,少上火食物,可以多点梨子、雪莲果等果,保持体内分充足,以滋阴,另外多锻炼身体增强体质

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