时间:2017-10-08 13:58:29 来源:优粮步骆作者:润肺点击:
秋天,一个干燥的季节,需要多吃滋润的食物,且稍不留神就犯燥,容易导致咳嗽、气喘、胸闷等症状。所以这就需要吃一些能够起到润肺作用的食物了。
梨
梨有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨除了生食外,也可以削片煲汤,在临睡前饮用,有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食的作用。特别是现在空气污染比较严重,多吃梨也可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
杏仁富含脂肪油,能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,因此,杏仁有润肠通便功能。另外它还具有补肺润肺、生津止咳的功效。吃法:可以当成零食常吃,也可同薏米、百合、山药等材料一起熬成粥,都具有一定的养生保健功效。
银耳
以其色白如银,形如人耳故名为银耳,银耳能滋补生津;润肺养胃,补肺益气;滋阴清热,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
胡萝卜的营养价值非常高,这里不作介绍,它有着补脾健胃,养肝明目,防止血管硬化,强免疫功能,美容养颜,降低血压及减少心脏病等功效。提示:胡萝卜内所含的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
藕
中医而言鲜藕是非常好的养阴食材,上火或者长痘,都可以榨一些生藕的藕汁来喝,它会迅速帮助身体凉血止血,阴虚内热的现象也会得到纠正。当然藕并不是怎么吃都养阴,生的和熟的差别很大。煲藕汤、蒸藕,那它主要的功能成养胃健脾增进食欲了。
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