湿气“恨”的7种食物,坚持吃的人,不仅排湿气,小肚腩也没了

时间:2019-03-01 01:54:14 来源:养生健康助手作者:湿气点击:

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湿气是现今人们健康的最大敌人,俗话说“十人九湿”,说的不无道理。如果湿气在人体内积累过多的话,人的新陈代谢能力不足,体内的垃圾就难以排出体外,人就越来越,而且气色也不好。那么,体内湿气重的人该怎么祛除湿气呢?除了多运动出汗液外,饮食调理也很重要。

这几种食物,每天坚持一点,可以帮你排出体内湿气,还能减掉小肚腩。

1、玉米

玉米须在里有非常好的医疗功效,被誉为“龙须”,泡喝具有祛湿功效。可以祛除体内湿气解决发脸部出问题玉米须泡有很好的理气健脾,调中,湿,化痰的功效,同时也不给脾胃造成任何负担。

2、红豆薏米

红豆薏米健脾祛湿好帮,能带走体内多余分,利消肿、解毒排脓、清去湿。每天一杯,远离湿气身体棒,喜欢

3、冬瓜荷叶

冬瓜荷叶具有利尿排湿,除湿排毒减肥身之功效,对于久少动的上班族,体内毒素无法排出,导致容易肿,脾虚症状,多喝冬瓜荷叶就可以防止下身肥

4、绿豆

绿豆芽的营养价值非常高,含有大量的维生素绿豆芽也具有利尿除湿的效果,如果饮酒过度,口干口渴的患者都可以喝一点绿豆绿豆芽还具有一定的美肤的效果,能够降低人体的压。

5、茯苓

茯苓是祛湿。取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量,调至武火将烧沸,开后转用文火熬至糜烂,然后加入生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红。长期食用可起到利渗温、健脾祛湿

6、苦瓜

苦瓜是我们日常生活比较常见的食材,虽然味道很苦,但是苦瓜中含有奎宁,具有止祛湿和清解毒的功效研究发现,常苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩。7、扁豆

扁豆又被称为“长寿豆”,扁豆微温、味甘,其营养丰富:除碳化合物外,每百克中含质28克,116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振、赤带下等症。扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

8、冬瓜

冬瓜不仅可以很好的祛湿,还可以消除身上的肿。清排湿,生精止渴,夏天可以喝一点冬瓜,兼具内外滋养功能。

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