只有农村才有，中年男人吃这些，不出一个月找回20岁的活力-儿童城

只有农村才有，中年男人吃这些，不出一个月找回20岁的活力

时间：2019-02-28 23:27:11 来源：草鱼私房菜作者：补肾点击：

导读：[db:简介]

人到中年后，生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等衰老征象，即中医所说的肾亏表现，现代人工作繁重，压力太大，疲劳乏力，更容易造成肾虚体弱，而肾虚往往会对男性的身体造成的影响更大，不仅影响正常工作，也无法正常生活。

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛，这是最明显的反应了，疼痛是人体在告诉我们，我们生病了，轻者难以弯腰或直立，重者出现疼痛、腰部乏力，体力劳动者，或长期从事同一固定姿势的工作，比如司机和常常对着电脑的人，生活无节制，吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，长期都会损伤肾气，导致肾精不足。

所以，养肾补气对于男性朋友来说是至关重要的，加强身体锻炼是最直接的一个方法，每天拿出一部分时间做做操，练练太极拳都是很有好处的，当然生活中的坏习惯也要改正，吸烟喝酒都要尽量减少，性生活要健康，体现一个男人的魅力可不仅仅只有一种方法，陪家人陪孩子不仅能收获健康，还能让家庭更和谐，要知道有责任感的男人最帅。

其实除了注意生活习惯，加强锻炼，生活中有很多的宝贝都可以帮助我们养肾补气，科学的对待生活是我们保持健康的第一步，小编下面就为大家推荐几款养生宝贝。

山药是我们日常生活里很常见的一种食物，它浑身是宝，不仅可做主食，还可做菜，也可做药材食用，山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，而且价格不高，获取也很容易，是我们补气养肾的必备宝贝。

黑枣营养丰富含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。黑枣的补血效果也不输红枣，而我们增强肾功能的首要任务就是补血，所以经常吃黑枣能够达到非常明显的补血功效哦。

中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、烦躁失眠、腰膝酸软等，它既可入食，又可入药，桑葚干泡水尤其适合肝肾阴血不足者，口感更好，而且也很方便，喜欢喝茶的朋友不妨放一些。

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，黑豆食用具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用，而黑豆的食用方法也很多，小编推荐大家用醋泡黑豆，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，完全不担心会长胖哦。

泡药酒作为一种古老的养生保健方式，受到越来越多人的喜爱，小编为大家推荐一款野生菟丝子泡酒，它有补肾益精、养肝明目、安胎的功效，可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、等症状，菟丝子比较柔润温和，平补肝肾而不燥，男女均可食用，不喜欢喝酒的朋友可以用来泡水喝，效果也是一样的好呢。

小编为大家推荐的这款六黑粉是男女都可以食用，它里面含有黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、黑玛卡等补肾食物，对于女性美容养颜，延缓衰老，增强抵抗力，对于男性朋友的帮助就更多了，属于首选的养肾良品，每早冲服，不仅可以白发变黑，还能重振雄风哦。

现在市场上频繁出现黑蒜的身影，但是黑蒜到底对我们的身体有什么好处呢？黑蒜不是某一品种的蒜，而是生蒜在一定的温度和湿度条件下，长期发酵精致而成，经过发酵，它产生多种氨基酸及多元酚含量，不仅具有抗癌、抗菌效果，对糖尿病、高血压、高血脂都有非常显著的防治功效，而且可以增强免疫力，好处多多。值得一提的是，黑蒜，没有大蒜所特有的味道，而是散发着可以勾起食欲的浓郁香味，口感更是像果冻一样柔软，小孩子也是可以吃的哦。