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春天最适合吃的沙拉，清凉解暑去燥热，家常的食材3块钱做一大盆

时间：2019-02-28 21:35:21 来源：双喜妹作者：红萝卜点击：

天气热越来越热，特别干燥就想吃点凉凉的沙拉，清凉解暑还能去燥热， 简单好吃视觉超享受 一起来试试喔

材料

马铃薯2颗、红萝卜1支、小黄瓜3条、玉米粒1罐、火腿片5片、葡萄干适量、千岛沙拉1条、苹果(切片)3颗

做法

马铃薯、红萝卜都切丁(大小跟玉米粒一样即可)。马铃薯+红萝卜，放入同一个蒸锅，中大火蒸30分至松软。

用平底锅煮至松软也行，水只要淹过食材就好)。最后3~5分钟将火腿丁放入一并蒸热。

蒸好后，将马铃薯红萝卜多余的水滤干。小黄瓜切丁后以饮用水洗一下滤干。

将马铃薯，红萝卜，小黄瓜，玉米粒，火腿，葡萄干，全部混合在一起。

苹果切片后，先泡一点点盐水，避免变色不美观

苹果切片不用去籽喔将苹果切片当盘子，放上沙拉材料挤上千岛沙拉完成~

桑叶和它一起泡，早起喝一杯，气血足了，血糖降了，保护眼睛

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