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肝不舒服的人，日常坚持做2事吃3物，肝毒少了，肝慢慢好起来！

时间：2018-11-15 15:41:38 来源：祺和堂说美食作者：肝脏点击：

随着人们生活水平的提高，人们的工作压力也越来越大，使得越来越多的人长期熬夜饮食不规律而造成肝受损。当肝脏毒素太多时，可能影响肝脏解毒、排毒功能，进而导致毒素无法更快、更好的排出体外，影响身体健康。

肝不舒服的人，日常坚持做2事吃3物，肝毒少了，肝慢慢好起来！

1.适量运动

闲暇时间，多散散步，是不错的选择，散步还能使心情舒畅，也可以减轻肝脏器官的压力，对肝脏器官起到了一种保护的作用。

2.多开心

爱生闷气，不开心，会让肝气郁结，肝主疏泄，是气机升降的枢纽，如果不开心、大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，因此，要尽量保持精神愉快。

决明子是一味很好的保养肝脏的普通药材。平时如果我们在喝水的时候加一点决明子的话，可以达到养肝护肝的目的，而且决明子对于受损伤的肝细胞还有一定的修复作用。

当肝脏出现病变的时候，不仅无法为我们排毒，而且肝脏细胞也会慢慢的变少。这时候最好多吃一些黑木耳，因为黑色入肝，而且黑木耳还有丰富的钙元素和铁元素，不仅能滋养肝脏，还能防止肝脏出现疾病，是非常好的养肝食物。

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗作用。用菠菜炒猪肝很不错。

以上图片均来自网络

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