太吓人了!枸杞这样喝竟然对身体有害!

时间:2019-02-28 20:57:30 来源:滋补品在线作者:枸杞点击:

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枸杞子食同源的历史悠久,是驰名中外的名贵材,早在《神农本经》中就被列为上品,称其为“久服轻身不老、耐寒暑”,有延衰抗老的功效,又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸,并含有甜碱、玉蜀黍素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有非常好的保健功效

但是枸杞也有一些食用误区,如果不小心踏入了这些误区,可就滋补不成反伤身了。现在就给大家讲讲,枸杞子的食用禁忌如何枸杞才更健康

食用枸杞的三大误区

01 过量食用枸杞

任何滋补的食物了对于身体都是有坏处的,同样,枸杞也不例外。枸杞虽然对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞会使人上火、流、甚至造成眼睛红胀等。

健康的成年人每天适宜服用量应该是20克左右。但是枸杞在被用于治疗疾病的时候就应该超过20克,并且在30克以下。一般情况下,如果只是想要达到明目效果,10克左右的服用量是比较合理的,配合杞菊效果更佳;如果是想要达到补肾的目的,那么每天服用15克左右较为合适

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02 绿不可与枸杞搭配

这是因为绿之中含有大量的鞣酸,这种物质具有收敛以及吸附的作用,会导致枸杞中所含有的微量元素被吸附,这样一来,营养就变得难以吸收了。为了我们的身体健康,最好将两种分开来食用,可以在上午的时候喝绿,起到开胃和提神的效果;下午的时候服用枸杞,能有效改善体质,对于一些失眠情况也有着很好的治疗效果

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03 枸杞不宜和牛奶搭配

牛奶也不宜与枸杞搭配。因为牛奶中的质一旦与枸杞中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶消化吸收,在这个时间段里也不宜进食其他果。

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04 不是所有的人都能枸杞

客观来说,枸杞子泡喝的害处不大,一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的作用是过量食用导致上火、流、甚至造成眼睛红肿舒服。枸杞子泡食用人群没有限制,只是针对某些身体不适症状时需暂停食用

有以下三类人群注意:①枸杞有温身体效果,故情太急躁、患有高压的人尽量少;②脾胃薄弱的人要少;③正在感冒发烧脾虚腹泻身体有炎症的朋友最好不要

总而言之,枸杞子泡喝的害处,其实很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用即可。上班族每日泡饮用,不仅起到养肝明目作用,还有助于睡眠

食用枸杞对身体好处

01 免疫调节

枸杞子富含枸杞多,枸杞多是一种,由阿拉伯葡萄、半乳、甘露、木、鼠李这6种单成分组成,具有生理活,能够增强非特异免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。

02 抗衰老美容养颜

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成,而枸杞中所含的枸杞多、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,再加上枸杞所含的微量元素维生素E的协同作用,组成了强大的抗氧化部队;另外,维生素A可维持上皮组织的生长与分化,防止皮肤毛囊角化,从而起到美容养颜滋润肌肤作用

03 抗肿瘤

枸杞多不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂,而且可通过神经--内分泌--免疫调节发挥抗癌作用

04 抗疲劳

枸杞多能显著增加小鼠肌原、肝原储备量,提高运动前后液乳酸脱氢酶总活力;降低小鼠剧烈运动尿素氮增加量,加运动尿素氮的清除速率。这表明枸杞多消除疲劳具有十分明显的作用

05 调节

枸杞子能有效降低患高脂症的大鼠清中甘三酯和胆固醇的含量,具有明显的降脂、调节脂类代谢功能,对预防疾病具有积极作用

06 降

枸杞多能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活提高胰岛细胞的抗氧化能力,减轻过氧化物对细胞的损伤,降低内二醛生成量,这表明枸杞多对胰岛细胞有一定的保护作用

07 降

枸杞多可降低大鼠压(收缩压和舒张压均见效果),降低浆及管中丙二醛、内皮素含量,增加降基因相关肽的释放,防止高压形成。

08 保护生殖系统

枸杞多可使睾丸受损伤的大鼠的激素平升高;增加睾丸、附睾的器系数,提高大鼠睾丸组织SOD活,降低丙二醛含量,使受损的睾丸组织恢复到接近正常平。

09 养肝明目

枸杞中所含的甜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱,故而构杞具有明确的保护、抗脂肪肝功效

此外,人体的视网膜光感受器是由视醇和视所构成,枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A,而维生素A可生成视醇,从而提高视力,防止斑症。

10 提高呼吸道抗病能力

枸杞富含胡萝卜素,在人体内能转化成维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能,量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸感染提高呼吸道抗病能力

枸杞的食用搭配

01 枸杞配菊

做法】将洗净的枸杞和适量放在杯子中,加冲泡,等待十分钟,就可以喝到清香四溢的枸杞菊了。

功效】枸杞菊缓解眼疲劳、增强视力护眼方面功效突出。经常用眼的上班族和学生可以经常喝一些。

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02 三红补气养

做法】用上好的红豆、大枣和枸杞子,放入锅中,加清做成

功效】“三红”都是补养气的极品,都属搭配在一起效果翻倍,有滋补肝肾、补中益气、红润面色的功效,尤其适合感觉、无光泽、易脱落的人也可以经常喝一喝这个

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03 枸杞配西洋参

每天饮用枸杞子和西洋参泡的,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美作用。枸杞子含有枸杞多、多种氨基酸、微量元素维生素、牛磺酸、生物碱、挥发成分,具有滋补肝肾、益精明目功效。而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果本人火气大,可在中再加上菊,可以疏风清、凉明目

功效】这个作用是补益的,特别适合夏季服用,而且可以长期服用,因为枸杞稍稍有,而西洋参稍稍有凉,正好相抵消,所以在饮用的过程中,不会出现寒凉的偏,只起到保健养生作用

做法】西洋参10片左右,枸杞10-20粒,沸500克浸泡代饮。一周5次,一个月为一个疗程。

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04 养生四物

功效】这四味都是补,配在一起能够起到气双补的作用,其中西洋参的功用与党参、人参基本相似,但是西洋参的偏凉,与偏温的枸杞子相配,就是寒温并用,共奏补气、补之效。另外,芪为“补之长”,可以补养五六腑之气;精有“补诸虚,填精髓”的功效,主要用来补。四相合,就能够达到调理、通经活络的效果

做法

芪10至15克,西洋参3至5克,枸杞子6至10克,精10克。把放到杯里,冲入,然后盖上盖子,5~10分钟就可以了。一天一杯,没了就续一点,最后把杯底的掉。

小小枸杞功效大,但枸杞的禁忌很多人还不知道,把此文分享出去让更多人知道吧~

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