记住这四个原则,吃面条不升血糖!

时间:2019-02-28 09:42:09 来源:三诺讲糖作者:面条点击:

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除了大米,许多面食也是非常喜,尤其是北方人面条是天天的事,然而尿病人到底能怎么面条好,能不能面条,今天给大家传授几个非常好的方法。 1、友选哪种面条

最好选意大利面、通心粉;因为此类面条属于高筋面条,会降低消化吸收速度从而降低升速度。

中式面条米粉属于中升指数的、粉丝属于低升指数的,注意也是煮熟后含量更高也是原因之一)。

2、煮面方法对,升的

尿病饮食中,烹煮也是一种技术活,不一样的煮面方式的上升速度也全然不同噢!营养专家建议大家用这样的方法

面条煮到7成熟,然后取出冷却,为避免粘连,少拌几滴进去,冷透之后再加,这样就不容易煮烂,口感也比较筋道,吸收速度就不容易

3、面条稳还有以下技巧

1.尿病人尽量粗粮面,比如说荞麦面。玉米

2.面条时间不要太长

3.尽量卤面、拌面,不要面。

4.做面时加点质,如或者,这样营养就更加全面了;

5.尿病人面多放面条的体积比例可以达到1比1。

6.面加点。加点可以让餐后有所降低,这一点澳大利亚的营养师都在讲呢。所以,喜欢点酸酸的味道的朋友可以放心地加一点

总的来说,面条也可以,而方法要对,面条时要多加上或其它吸收或升指数低的食物面条要占总饮食的40,其它以质为主,七八分饱就好了,记得不要太多噢~

面不升方法

最近许多友向诺诺说到,自从得了尿病,就很少再比较甜的食物了,感觉自己的生活也黯然无味~想喝果汁或者酸奶的时候看到其中分也只能退避三舍了。

其实,友的饮食生活也不能如此枯,如果能有一款让你品尝甜蜜却不会升食物相信会给我们的味蕾与健康带来愉悦。

诺诺咨询了医生,找到一款适合友的代甜味剂,一起来了解一下吧~

罗汉果是由天然提取的罗汉果甜苷与菊粉(膳食纤维)以及赤藓科学配比而成,不含任何分,是天然的甜味剂,对无任何影响

4种常见甜味剂对比

罗汉果优点

1.不参与体内新陈代谢,不引起波动

2.相比蔗与木醇,罗汉果量,不会引起

3.纯天然,不引起龋齿,非常适合老人小孩

每克甜度相当于2.6克蔗甜度,可代替蔗用于烹饪、煲、煲甜品、烘焙、饮品等。

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