抗癌食疗中的“三勿”原则

时间:2019-02-27 19:22:59 来源:易治健康作者:油腻点击:

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美国专家预测,合理的饮食可能使癌症发病率下降30%~60%。那么应该如何通过饮食来防癌抗癌呢?要做到“三勿”的饮食原则

饮食“勿过咸”!

通过实验可知:高致癌,但促MNNG致癌,可破坏胃膜,使硝酸还原成亚硝酸;粗海富含硝酸,而咸、咸含大量酰胺。

日本胃癌发病与咸、咸消耗成正比,与“中风”平行;京津、东北、山东达10克至15克,高压、中风、胃癌均多。推荐每日用5克至6克。

饮食“勿过细”!

选择富含纤维素的食物,因为:

1.纤维素可刺激肠蠕动;

2.增加大便量,减少毒素浓度;

3.促进肠道细菌酵解,使短链脂肪酸增加,有利于防癌。

富含纤维素食品:粗粮、麦片、果,如芹豆、蘑菇、木耳胡萝卜汁、苹果汁等。

但要适量摄入,每日以10克至30克为宜。因为过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收,使体力下降

饮食“勿过”!

饮食腻增加肠胃的负担,还会容易引发以下疾病。所以在生活中要注意尽量少。或者食用一些解腻的食物,如:燕麦、洋葱、玉米、山等。

乳腺癌

有些癌症,如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等,都与“大”有着直接或间接的联系。

体内雌激素平高,患乳腺癌几率就高。得过多易致肥,而肥的妇女体内雌激素平普遍比体妇女高。

病、脑中风

多可导致液中的胆固醇和脂肪酸过多,这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在管上,造成动脉硬化,最终还会形成栓。

栓一旦阻塞心管,结果就是心病发作。一旦阻塞脑管,结果就是脑中风。

食用太多食物导致食物中含有大量脂,在所有的食品中,脂的单位量最高,1克即可产生9千卡的量。诸如食品、猪板、肥食用太多易导致体内脂肪堆积从而引发肥

格暴躁

腻的人更容易脾气、愤怒以及焦虑腻的食物影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪稳定

而主食中的碳化合物则能保持大脑激素的产生,让人情绪稳定乐观

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