时间：2019-02-27 19:23:02 来源：四川圈作者：头发点击：
现在出现脱发的情况是越来越多了，很多人因为一些坏习惯而出现了脱发；小编跟大家推荐几个简单的预防脱发妙招。
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很多人因熬夜而引发内分泌失调的情况，这很容易引发脱发。我们可以选择用适量的食盐来洗头发。
食盐可以抑制住皮脂腺的分泌，会降低毛囊受到损害，从而达到预防脱发的情况。
倒适量的食盐在水盆里面，充入温开水搅拌均匀，再用来洗头，最后要用清水冲洗干净；这样的洗头方式一个礼拜最好只进行一次。
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剪掉分叉
根据研究得出，“头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右”。
发型师说：“如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发”，而她的终极贴士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪过长。”
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少染发
造成掉发的原因有很多，除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。
如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
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长发时，没必要在理发店花费过多的护理费。很多人试过椰子油，对头发帮助很大。
只要在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置。几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。头发会非常柔顺亮泽。
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因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。
选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。
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扎头发
为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来，但是不要扎的过紧。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢，以适当修剪。
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丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂。丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。
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保持乐观
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。
建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
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早睡
适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。
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每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。
中干性头发可3-5日洗一次，油性头皮可1-3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
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材料：
做法：
用中火炖煮半个小时；
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何首乌炖猪肝
材料：
何首乌60克、猪肝200克、枸杞12克、黄瓜200克；
做法：
把何首乌洗净后弄碎研磨成粉末，猪肝洗净切片，枸杞洗净，黄瓜洗净切块；
锅里注入清水；
放入何首乌炖煮半个小时；
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经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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多吃新鲜蔬果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
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补碘
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
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补充维E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
来源99健康网、美人妆苑
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