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可以“补肾”的药材和食物有几十种！关键是，哪种适合你呢？

时间：2019-02-27 09:13:00 来源：药说儿作者：本草点击：

肾虚是个纯中医的概念，描述的是一种久病不愈、身体衰弱或者性功能低下的一种非健康状态。当一名女性出现了身体怕冷、失眠多梦、尿频尿急、月经不调、不孕不育，或者颜面失去光泽、头发掉落、记忆力下降等情况时，也可能是肾虚引起的。因此，男女都需要补肾，女性补肾的好处也很多。

如果您出现了上述疑似“肾虚”的症状，还需要到正规的中医院，请有经验的中医看看为好。因为肾虚也分很多类型，有阳虚还有阴虚。补错了，可能会得到适得其反的效果。在这里，我们从一些中医药经典的记载中，查到了一些有补肾功效的药材和食物，供大家参考：

1、芝麻，《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”；

2、粟米，《本草纲目》记载：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损”;

3、豇豆，《本草纲目》记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓”；

4、牛骨髓，《本草纲目》记载：“牛骨髓可润肺补肾，泽肌，悦面”；

5、狗肉，《医林纂要》记载：“狗肉补肺气，固肾气”；

6、羊骨，《饮膳正要》记载：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷”；

7、猪肾，《日华子本草》记载：“可补水脏，治耳聋”，水脏指的就是肾脏；

8、淡菜，《本草汇言》记载：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热”；

9、干贝，《本草求真》记载：“干贝可滋真阴”，意思就是滋补肾阴；

10、鲈鱼，《本草经疏》记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨”；

10、桑椹，《滇南本草》记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”；

11、芡实，《本草新编》记载：“芡实不特益精，且能涩精补肾”；

12、栗子，《本草纲目》记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”；

13、胡桃，《医学衷中参西录》记载：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛”；

14、山药，《本草正》记载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”；

15、枸杞子，《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣”；

按照记载，像冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等都有补肾的功效。可见日常饮食中，可以补肾的食物是很多的，关键哪种适合你呢？中医也有中医的医理，中药也有中药的药理。没看过中医就乱补，实在是不可取的。

聪明人最爱吃3种食物，排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益！

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