时间:2019-02-27 09:13:02 来源:快乐健康生活作者:西洋点击:
1、五彩椒
五彩椒中含有丰富的B族维生素,比如说维生素B1,维生素B2,维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物,所以女性常吃五彩椒可以保持年轻态。再次,五彩椒中含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃的蠕动,对于困扰许多女性的便秘也有缓解作用。
2、红枣
红枣中含有丰富的维生素a,这种维生素能预防眼病,可以保护视力,预防视力减退。红枣中含有一定量的铁元素,经常吃红枣能补铁,从而起到较好的补血作用。血虚的人就容易出现脸色苍白和毫无光泽的现象,因此红枣的补血作用很好的就能起到缓解的作用,美白护肤、淡化皱纹。
3、西洋菜
西洋菜含有多种等营养物质,有消肿利尿、助消化的作用,平常多吃点西洋菜,可以防止肥胖。西洋菜中存在着丰富纤维素,人体进食后能有效降低血液中的血糖含量,糖尿病患者平时多吃西洋菜有助于疾病康复。
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