别错过!节后多吃红色食物

时间:2019-02-26 18:26:59 来源:江干区市场监督管理局作者:节后点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

★★★★★

美好食光

没有什么烦恼

是一餐美食解决不了的

实在不行,那就两餐

但是,在人人追求的时代

如何平衡美味健康

如何实现边

“美好食光”

教你健康营养每一餐!

第11期

美好

食光

尝尝!节后饮食要“开门红”

的长假后,肠胃很需要“休息”,但是马上要投入新一年的工作营养也不能少。所以,节后饮食最好选“开门红”,多摄入红色的果蔬,既能解解腻,又能补充体力,还能帮助我们抵御初春的寒冷,预防感冒

那我们该哪些果蔬呢?

1

苹果

西方有句谚语说,一天一个苹果医生远离我。尤其是节后,肠胃节日的大折腾得有些疲惫,苹果有很好的养胃作用苹果中的果胶有助于解腻。

2

西红柿

无论是大个的西红柿,还是小个的圣女果,营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C,有助于预防初春多发的感冒

3

红枣

红枣里含有丰富的维生素,补中益气,养安神,在红色果蔬里也算得上是滋补品了。

4

胡萝卜

胡萝卜是“百搭”,配、配都很不错,颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素,能增强人体巨噬细胞的活力,从而起到抗御感冒作用

5

红山楂

春节后已经到了鲜山楂的尾声时期了,鲜山楂中维生素C的含量很高,而且有很好的解作用,是节后清肠的佳选。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告