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“睡前喝点儿水”是好习惯还是坏习惯？在这种情况下可能危及生命

时间：2019-01-30 22:17:46 来源：平安健康科普作者：睡前点击：

很多人喜欢睡前喝一杯水或者抿几口水，这样睡觉的时候就不会觉得嘴很干了，但是有些人说睡前喝水不好，有些人说睡前喝水是有好处的，大家都各有说法。那么睡前到底该不该喝水？睡前喝水好不好呢？接下来一起了解一下吧。

睡前该不该喝水

睡前不是不能喝水，轻抿一口对身体是有好处的，但是不能喝太多水。主要是因为喝太多水会加重肾脏的负担，夜间小便次数增多，会影响睡眠；而且睡前喝太多水，第二天起来眼睛会浮肿，长期这样可能会有眼袋。

而且有两类人睡前是万万不可大量喝水的，否则可能会危及生命。第一类人是肾衰竭患者，睡前喝水本来就会加重肾脏的负担，如果肾衰竭的话，肾脏负担过重，甚至会诱发心力衰竭。第二类人是心脏不好的人，睡前大量喝水可能会有心衰的风险。这两类人睡前喝一点水是没有问题的，就是不能大量饮水。

睡前喝水对这三种人有好处

睡前喝水对心脑血管患者、老年人和糖尿病人来说是有好处的。因为心脑血管病人如果睡前不喝水，整夜身体处于缺水状态，血液粘稠度增加，易致血栓，诱发疾病。老年人大部分都是心脑血管疾病的高危人群，所以睡前也要喝水。另外，糖尿病人睡前喝水，身体有一定的水分可以控制血糖。

喝水的坏习惯

1、饮料代替水

水没有什么味道，肯定没有酸酸甜甜的饮料好喝，但是用饮料代替水绝对是错误的选择。各种饮料虽然也含有水分，但是人喝了其实是起不到补水的作用的，白开水才是最好的饮料。

2、晨起不喝水

现在的人越来越注重养生，晨起喝水就是一个很重要的养生习惯。如果早晨起来不喝一杯水，人体在夜间代谢产生的代谢废物就无法排出，晨起喝一杯水不但可以将代谢废物排出体外，而且可以降低血液粘稠度。

3、吃咸不马上补水

一般吃了很咸的食物我们都会喝些水，但是有些人即使吃咸了也不喝水，这样可能会导致血压升高、唾液分泌减少等一系列不良后果。

本文为平安好医生独家稿件，转载需授权。

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