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冬季痛风高发，医生忠言：离3物，饮2水，做1事，痛风绕着走！

时间：2019-01-01 22:43:51 来源：求医问药作者：痛风点击：

痛风，也被称为"白虎历"，在古代医疗水平的限制下人们无法攻克，痛风给人们带来的痛苦是难以忍受的！

当体内嘌呤的代谢紊乱时，血液中的尿酸浓度过高，当它超过饱和状态时，它会结晶。当结晶体积聚时，会引起痛风。

因此，发病率很快，疼痛严重，更多的是发红和肿胀，时间更快，故名"痛风"。

显微镜下的尿酸结晶盐，如针，看起来非常疼痛。

一般来说，痛风分为三个阶段：

第1阶段：早期

突发性关节炎，多数发生在夜间，第一部分，往往是大脚趾，关节肿胀，灼热和肿胀，在几天或几周内，将消失。

阶段2：中期

这时，关节炎反复发作，次数增加，疼痛天数延长，而疼痛部分，除了大脚趾外，逐渐蔓延到身体关节如、脚趾、腕关节、踝、。

尿酸结晶并连续沉积，形成"痛风石"。

此时，肾功能正常或略有下降。

第3阶段：晚期

关节畸形，痛风石增加体积。

在痛风石逐渐扩大后，皮肤表面可能变薄并破裂，形成窦道，并排出白色糊状尿酸盐晶体，长时间不愈合。

进入冬季后，这是一个高痛风期，不容忽视

进入冬季是痛风的高发期，原因有三：

1、天气越来越冷，饮用水、排尿次数为、，将比夏季少，导致体内尿酸排泄减少，容易积聚，诱发痛风。

2、进入冬季，人们要注意"冬季补品"，此时，食欲也不错，一旦，经不起诱惑，管不住嘴，吃了高热量的食物，体内尿酸自然"膨胀"，诱发痛

3、寒冷的天气也会导致人体血液循环减慢，使尿酸在关节处容易结晶，从而引起痛风。

因此，冬季过后，一定要注意预防痛风，尤其是高尿酸。

入冬冬以后，防止痛风，远离三件事

1、羊肉火锅

在寒冷的冬天，羊肉火锅绝对受到喜爱。

然而，高尿酸的人应该预防痛风，必须远离它。

一方面，羊肉是高热量，不易消化并且具有高卡路里。

另一方面，在火锅汤中，会导致油分极高。

因此，为了防止痛风，一定要远离羊肉火锅。

2、酒

在寒冷的冬天，许多人选择喝一些葡萄酒来预热。

然而，酒精，酒精是尿酸的催化剂，它不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸的排泄。

经常饮酒很容易导致急性痛风发作。

无论是啤酒，红酒还是白葡萄酒，任何酒都不应该喝。

3、肉汤

在冬天，这是一个进补的好时机。很多人喜欢喝一些肉汤。

然而，患有痛风的人必须远离并尽可能少的喝肉汤。

无论是牛肉汤，排骨汤，还是鱼汤，汤的含油量都很高，而且摄入大量的油脂，导致代谢异常。

此外，汤中的锶含量通常高于肉中的含量。

因此，为防止冬季痛风，注意少喝肉汤。

冬天过后，预防痛风，喝两水

1、温水，35-40°C

喝水少，是痛风的原因之一。

因此，每天多喝水，以促进尿酸的排泄。

在寒冷的冬天，喝温水和少喝冷水是有帮助的，最好是在35-40°C左右。

不仅可以稀释体内尿酸，还可以减少尿酸的形成，促进尿酸的排泄，减少痛风。

温水也有利于胃肠健康，减少冬季胃肠道疾病的发生。

另外喝水的用时可以泡一些水果，更有益于健康。

生命之果泡水——降脂、改善血液粘稠

联合国粮农组织认定为"黄金水果"的——生命之果。

它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的"血管卫士"。

SOD被称为"人体垃圾清道夫"，也是氧自由基天敌；（氧自由基是危害血管最大因子之一）

槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低"三高"发生概率；

鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防血栓的形成

水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。

这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

建议每天3颗生命之果泡水，有助于预防心血管疾病。

进入冬季后，预防痛风，做好一件事，少遭受痛苦

那就是——迈开腿，常运动

对于有痛风的人，一定要注意控制体重和适当的运动。不要太懒。

迈开你的腿，走路，做有氧运动。

因为，长时间久坐，少运动，会导致高粱物质，积聚在体内，不能排出、不能消耗，很容易使尿酸升高，引起痛风。

因此，一定要做运动，长时间坐着，或躺在沙发上。虽然冬天天气寒冷，但运动量一定不能少。

而且，适当的运动也有助于脂肪燃烧，并有助于控制体重。

研究表明，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，这不利于尿酸的代谢。

如果痛风，超重，肥胖，很容易引起痛风并发症，糖尿病、动脉硬化等，严重危害健康。

进入冬季后，防痛风，还要做到这两点：

1、别憋尿

多喝水以促进尿酸的排泄，但注意不要有便意的时候选择憋着。

长时间的憋尿，会导致尿酸不能及时排除，容易损害肾功能，诱发肾脏疾病，增加慢性肾功能衰竭的风险。

2、避免熬夜

在冬天，夜晚很长。此时，要注意早起，不要熬夜，不要长时间的待在床上。

熬夜，不仅会导致免疫力下降，还会损害肾脏的健康，尿酸的排泄需要通过肾脏。

因此，抗痛风，不熬夜，早休息。

冬天冷就爱吃火锅，超简单又美味的火锅做法奉上，拿走不谢

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